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做什么运动可以减肚子上的赘肉
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第1个回答 2013-12-24
可以做一些腹部的力量运动 在配合低热量膳食营养是可以做到的.如仰卧起坐，跑步等，不要长时间坐着。
相似回答
怎么才能把
肚子上赘肉减掉
?
做什么运动
答：
二、揉腹动作
揉腹动作和按摩动作非常相似，其实揉腹动作可以说是升级版的腹部按摩，比起一般的腹部按摩，它的针对性更加强，同时需要身体其它部位的配合，具体的做法是：首先，原地站好，不要把双腿分开，而是将它们并拢起来，放松身体。然后伸出双手，打开左手手掌并将它放在右手背上，接着双手保持这个姿...
做什么运动减肚子赘肉
答：
肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪
，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。三.跳舞机减肥指数：★★★塑身效果：★★★跳舞机于1998年在日本推出，后传至台湾。在中...
减肚子赘肉
简单方法9个动作示范
答：
1、扭转收腹
全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。2、
仰卧起坐
双腿...
什么运动可以减肚子上的赘肉
答：
可选择的运动方式有慢跑、
仰卧起坐
、压腿、仰卧蹬踏、扭腰等。此外还可以做两手平举下蹲站起，锻炼腿部和腰臀部。肘部旋转，方法是左手放左肩，右手放右肩，肘部沿上下左右前后方向运动，每次提高的标准为增加7次或9次，最后达到49次，这对减手臂脂肪非常有用。转动踝关节，踝关节按向内侧、外侧、上、...
做什么运动可以减肚子上的赘肉
答：
运动减肚子上的赘肉
，将腹部的肌肉变得精致有力。在进行这一动作时，先以仰卧的姿势躺在床上或者地垫上，将两条腿伸直，两只手交织在一块并放在后脑勺的位置，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时额头碰触到膝盖，重复多次即可。4、实心球上抛：坐到一个
可以
自由调节角度的板凳上，接着将板凳调节到和...
那些
运动
能
减肚子
答：
水平腹肌运动
这套水平腹肌运动之所以能起到瘦肚子的作用，是因为它同样是针对腹部腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试。1、脐上练习：躺在地板或者床上，下半身保持不动，
然后进行仰卧起坐
，胃部凸出的部分就可以收紧和平坦。2、脐下练习：躺在地板或者床上，上半身...
肚子赘肉
怎么瘦
答：
之后，我们想要瘦肚子上的赘肉的话，我们还可以选择
跑步
运动来减掉肚子上的赘肉，这个也是很不错的一个方法，我们可以选择晨跑来锻炼，一般每天早上我们最好需要跑2公里以上。然后，我们想要瘦肚子上的赘肉的话，我们还可以选择做
仰卧起坐
来减肚子上的赘肉，这个方法也很好的，一般最好我们每天能够做100个...
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