第1个回答 2019-01-27
看了你的叙述，你自己很准确的抓住了自己的“病因”呀。每天胡吃海塞--每天摄入的热量大于消耗。你不胖谁胖--
你大概用了半年的时间减了20斤，说明你的方法是正确的，而且很健康的。有了女朋友之后就开始放肆了，所以，你瘦跟你胖之间只差了两个字“自律”
所以重新自律起来吧。在饮食上克制住自己，蔬菜和瘦肉蛋白才是最适合你的。每天在外吃饭应酬，没完没了的火锅烧烤，长肉且不健康。
我们每天的基础代谢率，也就是大概一天一动不动也能消耗的热量在1200-1500大卡之间，所以如果你每天的运动不多的话，每天的摄入量在1500大卡左右，对于成年人来说是合理的。
重新拾起你的健身活动，可以叫上你的女朋友一起啊，相对于一起胡吃海喝，两个人一起健身，一起变好岂不是更有助于促进两个人的感情吗。今天跑步学院的北马PB训练营就有三对夫妻，让人好生羡慕。所以两个人一起动起来吧！