第1个回答 2019-10-08
湿重的人饮食要注意多吃清淡的食物为好。
1.
湿气重不能吃红枣。红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。
2.
寒凉、粘腻、不好消化等湿气重的人都不能吃。如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力等。
3.
体内湿气重的人生冷寒凉的食物一定要少吃，因为这些生冷寒凉的食物是会导致体内的湿气加重的。
适合湿气重的人吃的食物有：
1.
生红豆（赤小豆）也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤,推荐蒜瓣红豆筒骨粥。
2.
姜是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴。
3.
紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。
4.
酒是祛湿良品,有节制适量喝酒对去湿气很有效。