第1个回答 2022-07-25
四季养生的概念,自然界遵循春生,夏长,秋收,冬藏的规律,以及春夏昼长夜短。养阳,秋冬养阴的养生原则。指人类要根据四季的变化来调节人体,以达到阴阳平衡,气血充盛,经络通达。情致舒畅的保健目的。
春生:生发,春天是万物复苏的季节,是升发的季节,是激活我们的生命力。
夏长:生长,夏天是生长的季节,长个子的好时期,一年中阳气升华最佳时期,体内淤积的毒寒病排出去。
秋收:秋天是丰收的季节。
冬藏:春捂秋冻,在冬天的时候,我们就要储存储藏能量。
1.春季养肝3~5月份。
春季多吃绿色食物:西兰花,菠菜,鲈鱼,草鱼,板栗,鸡肝。
对应中成药:口苦小柴胡冲剂,眼疲劳鱼肝油,枸杞地黄丸,偏头痛可以用逍遥丸。
2.夏季养心6~8月份。
夏季多吃红色食物:苦味养心芹菜,苦瓜,茶叶,西红柿,樱桃,西瓜,红枣,莲子,百合。
对应中成药:朱砂安神丸泻火药物。白子养生丸安神多梦,健忘。
3.秋季养肺9-11月份。
秋天多吃白色食物:银耳,百合,大白菜,梨,麦冬,山药。
对应中成药:通宣理肺丸专治咳嗽郁闷。麦味地黄丸对肺阴虚。
4.冬季养肾12月~2月份
冬天吃黑色食物:可以多煲些汤,喝黑色的芝麻糊,黑芝麻,黑豆,板栗,木耳。
对应中成药:六味地黄丸阴虚火旺,桂附地黄丸阳虚,尿频。
以上就是我学习的一些生活小常识,希望能对你有些认知。时不时的还是要回顾一下自己所学,这可是我的饭碗啊!