一天跑步一小时，坚持一个月会有什么样的效果？

Question

如题所述

Answer 1

只要坚持下来，肯定会达到减肥的效果，还有自己也会养成一个良好的生活习惯，这样才是真的好品质的生活质量。

Answer 2

一个月之后你就会发现自己的体重下去了很多，而且整个人都是非常精神的，不再像以前一样感觉疲惫，还有腿是非常纤细的。

Answer 3

当然是身体棒棒的，自己一整天都是充满能量的，因为自己早睡早起，起来跑步，让自己的生活变得非常的规律，感觉非常的舒服。

Answer 4

首先是自己的身体素质增强了，达到强身健体的效果，也很少生病，然后就是，身材变得更好了，腿部肌肉也越来越发达。

Answer 5

一定会有非常显著的效果的，你的身体上的肌肉会变得非常的有型，小腿上会有小腿肌，每天都要坚持按摩，否则就会形成肌肉腿非常的不好看。