至于寒假作息时间的安排，可根据自身的兴趣和爱好来制定，但要保证劳逸结合，事半功倍，下列是我的安排，可供你参考，可取其精华，弃其糟粕：
（建议您早上起来去锻炼，这样对身子有好处。也可以记记单词，读读课文，最好别做数学题。你若起得很晚，勿看.）
7点至8点半吃早饭（营养合理，要吃清淡的）
9点至12点自由活动或学习（单科学习不要超过30分钟，建议学习一段时间要活动会儿，否则效率低下。）
12点至1点吃中午饭（可去饭店吃饭，有时间请我去吃饭）
（中午可休息2个小时也可以不休息）
3点至6点自由活动或者学习（在这不重复说了）
6点至8点吃晚饭（注意就别吃得太多了）
8点以后自由活动或者学习（走亲拜友也可）
10点以后上床睡觉（注意别睡得太晚，以免影响身心健康）
如果有帮到您 请给予好评 如 谢谢拉#^_^#祝您愉快
追答这个也是我在百度上找的，你可以略微改动一下就可以了