是真的,有一定的科学依据,美国科学家Jeffery Gordon早在十几年前就已经发现胖人与瘦人肠道中的微生物群有很大区别。
人们出现身体肥胖减不了肥,确实与肠道中的微生物群有关,这个观点已经得到了科学家的验证,他们在反复的实验和调查中发现,胖人肠道中的微生物群规模小,活性差,而瘦人体内的微生物菌群规模大,活跃度高,这些微生物能积极参与肠道的消化工作,会让肠道中的食物尽快被消化吸收,而食物残渣则会随身体代谢,尽快排出体外,能避免脂肪在人体内堆积,这样也就减少了肥胖的发生。
一、想减肥肠道健康很重要
人们体重超标减不了肥与肠道中的微生物群有直接的关系,想要减肥成功,想避免肥胖发生就要维持肠道健康,要让肠道中的微生物群保持活跃状态,还要微生物的种类比较丰富,能构成一个庞大的群体,只有这样才能维持身体正常代谢,才能加快身体内油脂和热量以及食物残渣分解与排出,会让人们的体重慢慢减轻,也能避免身体肥胖发生。
二、肥胖与多种因素有关
人体肥胖想减总也减不掉与多种因素有关,遗传就是让人体出现肥胖的重要诱因之一,如果自己家庭中有肥胖的遗传因素,就会导致自己减肥困难,另外身体里湿气过重不能正常代谢,也是导致人体肥胖,不能尽快减肥的主要原因,这时要进行必要的排湿处理,可以多吃一些能排湿祛湿的食物,也可以增加自己的运动量,让身体内的湿气随汗液排出,慢慢的身体恢复健康,体重也会随之减轻。
三、怎样调控肠道微生物群
想要控制体重,想要减轻体重,就要调控肠道微生物菌,要增加肠道益生菌的数量,而且要提高肠道中微生物的活性,饮食调理是调控肠道微生物群的有效方法,平时多吃富含膳食纤维的食物多喝酸奶,保证健康饮食,并坚持天天运动,保持大便通畅,维持肠道功能稳定,这样也会让肠道微生物群处于可控范围之内,能避免人们因肠道微生物群失调而出肥胖和减肥困难。