在健身房怎么锻炼才能减肥?

如题所述

第1个回答  2014-02-03
路过,虽然我没有去过健身房,不过我大概了解一点的. 去健身房的话要多做有氧运动,也就是比较缓和一些的运动,不需要太激烈,无氧运动的减肥效果反而不如有氧运动,但无氧运动可以更好地锻炼肌肉,所以你应该多做一些慢跑或者不会太激烈的运动,然后持续更长时间.(至少15分钟)
第2个回答  2014-02-03
我就在健身房,不过我是为了塑形,我朋友减肥。让健身教练根据你的体型做一个健身计划吧,循序渐进,一般咨询教练最好,还能给你正确的锻炼方法。健身坚持,吃方面也要适当收敛,减肥的食物你可以百度下…
第3个回答  2020-04-02

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