年后如何在饮食上调整从而使身体恢复正常状态？

Question

如题所述

Answer 1

第一，过年期间大鱼大肉，运动减少，身体处于营养积存过多状态。许多人回家几天，都会长几两肉出来。年后饮食应以蔬菜、清汤开胃的食物为主。吃一段时间可以进行一次彻底身体排毒，辟谷1～2天。

第二，过年期间很多腌制食品，味道都比较咸，摄入的盐分也较多。过年期间无法看出来，年后还持续摄入过多，会容易引发一些潜在疾病。

第三过年期间饮酒较多。酒精对肠胃和整个身体折腾了一番。年后应减少饮酒。

第四，过年的年饭总是吃很久，摄入很多凉菜，年后应多吃热菜。热汤，调节肠胃。

Answer 2

过年期间，人们往往是大鱼大肉，活动量相对也少，体内会堆积大量脂肪，身体容易发福，状态也差。所以，年后相对在饮食上要调整到以素食为主，这样身体才能很快恢复正常状态。

Answer 3

过年的这段时间待家里时间也比较长，可能好多人吃的特别多，然后酒喝的也特别多，出现很多肥胖的现象
所以年后有一段时间要尽量饮食清淡，可以多多吃些，蔬菜水果之类，清清肠胃，于此同时还需要增加一些有氧运动，能够促进机体的代谢，其实最主要的还是恢复自身的脾胃功能，假如出现舌苔厚腻的现象，说明湿气很重，需要吃一些薏米，红豆，茯苓，芡实之类的药膳

Answer 4

很简单禁止大荤大肉的摄入，饮食清淡多吃蔬菜水果，避免熬夜，有时间再进行半个小时左右的运动，这样身体会很快恢复正常健康的生活状态。

Answer 5

少吃肥肉，多吃蔬菜水果还有多喝水，加上坚持不懈的长期运动，基本上是可以把你从肥胖变回苗条的。