不得不说，月经真的是我们女性的好朋友。因为月经，我们活得更长久，更健康，而且月经是我们保持容颜的秘诀。可见月经于女性真的太重要了，因此我们很有必要保证自己月经的正常。那么36岁月经量多少算正常？月经量少吃什么好?
月经维持的时间一般是3至7天，每次的月经量在30至50毫升为宜，也就是说每天都需要更换大概3个卫生巾的次数。这就是较为正常的情况，不知你的情况是什么样，如果有什么异常的话可以到医院检查诊治。
月经量少常见原因为减肥过度节食、作息无度内分泌失调、常生闷气心理抑郁、人工流产、卵巢功能衰退、胸部的病变。建议你去医院检查清楚后好好治疗。 意见建议：月经量少的女性可通过以下几中食物疗法来进行调理： 益母草、红枣、鸡蛋，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。 鸡蛋、益母草，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。 当归、生姜各，羊肉片，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
一般导致月经少因素有内分泌异常，不排卵，子宫内膜炎，人工流产或刮宫引起子宫内膜薄等。建议去医院检查性激素六项及B超。明确病因后再对症治疗。祝您身体健康 意见建议：建议补充雌激素来调理的，药物有补佳乐等,多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。
虽然说最好是通过中医辨证治疗，通过吃中药的方式治疗，但很多时候，通过饮食的方式进行调理却也是个既有效又滋补的方式，同时，又免去了痛苦的吃中药过程。这时候，我们应该多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血；多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
同时，月经量少的女性还可以通过以下几中食物疗法来进行调理，当然，这样的饮食疗法其实也是跟上面介绍的辨证有关的，不同的症状应采取不同的饮食方式：
1、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋（服量以舒服为度）。用于精血不足夹瘀者。
3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。
4、鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
5、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。