一天吃了一份凉皮五根油条两个香蕉一个番茄我正在减肥大概加一起热量是多少

Question

如题所述

Answer 1

五根油条按每根50克计算为250克，每100克油条热量为386大卡，386*2.5=965大卡。

一份凉皮，不加油类调味品，每100克热量117大卡，按一份凉皮150克计算117*1.5=165大卡。
一个番茄按100克计算，19大卡。
两根香蕉按200克计算，每100克91大卡：182大卡。
你这一天的热量约为：965+165+19+182=1331大卡。
人一天维持正常生理活动所需的热量为1600~1800大卡。
你摄入的热量没有超标，但是太过缺乏营养。建议把5根油条换成更有营养且热量更低的食物。这样每天的热量和营养摄取更均衡，对你的健康更有益。