请问上夜班该怎样补充睡眠？白天睡多长时间合适？谢谢

Question

如题所述

Answer 1

问题分析：
经常通宵上夜班对身体健康不利，白天睡眠是代替不良夜间的睡眠的，夜间不能睡，白天睡醒啦还是有一些累的，白天的睡眠质量始终没有夜间的睡眠质量好。

意见建议：
建议：你如果晚上不能睡觉的话，白天尽量多睡一点吧，睡多少，看个人情况啦，睡到自然醒就可以啦。