第1个回答 2019-06-04
我觉得你可以做一些自己喜欢的事情，比如说喜欢逛街就去逛街，如果你喜欢唱歌那就去好好唱歌，如果你喜欢旅行，那就去找一个地方去旅行，如果你喜欢喝酒，那就约几个好一点的朋友出去喝酒，如果你喜欢买衣服，那就去买好多衣服，一定要让自己尽快走出来。
第2个回答 2019-06-04
给自己放个假，然后背个包报个旅行团出去旅游，这期间什么都不要想什么都不要做，努力让自己忘记所有的不开心不愉快，尽情的享受美景美食带来的愉悦，也要自己调节，想想世间万物，自己只是沧海一粟，而自己的烦恼更是不值一提，微乎其微，所以只要想通了，郁闷的心情也缓解了。
第3个回答 2019-07-17
我会选择去健身缓解一下压力，例如去跑步、打篮球、游泳让被抑郁心情影响。也可以约好朋友去KTV一起唱歌，和好朋友聊聊自己遇到不开心的事情，这样心情会舒服好多。
第4个回答 2019-07-17
现在很多时候，我们往往都会面对着很多不愉快的事情，总会使自己感觉到心情特别的郁闷，影响到自己的整个做事心情，甚至生活。对于这样的郁闷心情我们应当想办法解决。
1. 了解自己目前的心情状况。
面对很多不愉快不高兴的事情，常常会让我们很受伤，那么这时，我们就需要了解自己目前的心情。找到合适的方法去调整自己的情绪。
2. 重视心情的调整
面对不同心情，你总要让自己有思考的时间 ，要保持乐观的心态。
3. 懂得宽恕
宽恕，这意味着过去的事情已经成为过去，不会影响现在，乃至将来。
4. 用行动来缓解压力
缓解压力的方法有很多，比如大声宣泄，旅游，锻炼等等。
第5个回答 2023-05-10
1． 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。