我高二女,自己偷偷哭也没事时,但在公共场合我也控制不住,上次班级组织看电影,我在努力不哭,但到最后根本不行,哭到全身抽搐感觉特别丢人。因为一点点小事就哭,我都很无语,老师随便说了一个老师出车祸的事,我就哭了,控制不住。小时候更严重,被老师说了句就哭,现在在努力改变,但还是特别容易就哭了。怎么办