爆瘦导致脸颊凹陷怎么办，有办法恢复吗？

Question

之前因为减肥20多天瘦了10斤，纯饿的，没运动，现在体重已经涨回来了，还是一样没改善

Answer 1

关键你要找准让你暴瘦的原因，如果是由于节食减肥的原因造成的话，那你就要停止你的减肥活动。平常可以多做一些有氧运动，然后再配合局部的面部体操或者按摩。应该有一定的效果吧。

Answer 2

脸颊凹陷是由于节食减肥导致体内的蛋白质大量流失引起的，而恢复正常饮食之后，体重上涨主要增加的确实脂肪，所以即使体重回涨到原来的体重脸颊也是难于恢复。知道是蛋白质流失引起的，所以就平时多吃一些高蛋白的食物来补充，然后辅助加上运动帮助身体增肌，然后多喝水，长期坚持去改善。追问

意思是多吃肉蛋奶吗，这些应该都是高蛋白吧，我减肥的时候每天吃的都是这些，全麦面包，鸡胸肉，鸡蛋，那为什么还会脸颊凹陷呢

追答

节食减肥虽然也吃这些东西，但是摄入热量不足，达不到人体一天热量的需求，摄入的蛋白质也会被作为能量消耗，消耗完摄入的热量还是不足，便会消耗人体内的蛋白质来供能，造成肌肉的流失，脸颊凹陷。