第3个回答 2020-02-21
关注一下AFCC，线上热着哪，瑜伽是中年女性很不错的选择。
中医讲究静动相辅，静中有动，动中有静。像瑜伽就是以静为主，以动为辅的典型例子。所谓静，是调息，所谓动，是拉抻弯折各种动作。调息是主要的，调息做的好，哪怕动作一个没有，也一样达到锻炼的目的。古时候有道家讲的调息，看看这几句话：
思定则情忘，
体虚则气运，
心死则神活，
阳盛则阴消。
这里的心死，就是不乱想。体虚就是放松虚置的意思。可见，瑜伽练习和道家的某些思想是不谋而合。这就是瑜伽的魅力，让人在不知不觉间，做到天地人合一，气行神泰，身体健康，免疫力大大提高。本回答被网友采纳