先说一个自己的亲身经历，入职时间还短的时候，要求孩子改完错题给老师检查完再出去玩，全班孩子都改错，不会的就一遍又一遍的讲，有一个小男孩，一道题都不改，下课一声不吭自己就出去了，叫回来问他，你改完了吗？他说，改完了，拿过来一看算是错题。当时年轻气盛，家长来接的时候把事实给家长陈述了一遍，末了说了一句，熊孩子怎么教育。好了，家长不依不饶，说骂孩子了，找到学校领导，大小领导叫谈话。压力
大真不是胡扯，不只是来源于竞争压力，成绩压力，琐事压力，工作和家庭的平衡，还有各种各样的家长的压力。做老师，真是一定要学会自我心理调节。
倾诉是一个行之有效的方法。倾诉可取得内心感情与外界制激的平衡，可以对身边的好朋友倾诉，可以向同事倾诉，甚至可以自言自语发泄出来。
读书也是一个好方法。读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时不必深入，只求能换换思维，转移注意力即可，若偶然抓住本好书， 不妨沉漫其中一会儿，那么，尘世间的一切频恼都会抛到脑后。读书可以使我们暂时忘却这些烦恼，减轻内心的压力，更重要的是可以获得内心的平和。
最重要的就是我们要学会忘却。忘却也是保持心理平衡的好办法。忘记烦恼，忘记忧愁，忘记成绩，忘记各种各样的材料，忘记各种奇葩的家长……正如拾得曰
“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？”
拾得曰：
“只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年，你且看他。”
作为一线老师，最近几年越来越感觉到压力在增大。
从96年开始踏上工作岗位，一直担任班主任工作，在农村中学任教三年，在
私立学校做过七年，在现在的单位干过了十三年，班主任工作越来越感觉到难做，压力一直如影随形，无时不在。
职业倦怠感越来越明显，但职业的使命感却时时提醒自己，要做好自己的本职工作，每每想到这里，就强打精神，尽力去做该做的事情！
后来意识到，这样被动的去做，人会更加疲惫，既然选择了教师这种职业，就要做好她，于是开始调整自己的心态，每天都给自己正能量的
心理暗示，同时挤时间参加一些 体育
健身运动，打打球，去健身房散散步，做做力量。没多久，精神头就十足了，职业倦怠感也消失了。
所以，作为老师，要学会调适，根据自己的具体情况，培养自己的爱好！相信自己可以的！
好心情才会有高效率！！！
我们在走进教师这个行业，基本会经历以下三个阶段：关注生存阶段→关注情境阶段→关注学生阶段。
在关注生存阶段，教师往往非常关注自己的生存适应性，最担心的问题是“学生喜欢我嘛”“同事们如何看我”“领导们是否觉得我干得不错”等。因而可能会把大量的时间花在如何与学生搞好个人关系上，想方设法控制学生。这个时候，教师应该放松情绪释放忧虑，转移自己的重心，考虑如何让学生获得学习上的进步。
进而进入关注情境阶段，这个时候教师关心的是如何教好一堂课，如“内容是否充分得当”“如何掌握教学时间”等。这个时候的教师会觉得备课压力很大，甚至有力不从心的感觉。那么在心理上，教师就应该有着合理的课堂期望，同时虚心向老教师学习教学技巧，用提升能力来填满心理上的空洞。
最后关注学生阶段，这个阶段的老师已经相对成熟，将考虑学生的个别差异，从而采取适当的教学，促进学生的发展。但是，随着时间推移， 社会 压力、职业倦怠等各方面的问题接踵而来，难免会产生逃避心理。这个时候的教师，应该从心理上适当降低对职业的
期望值，加强职业信念，寻找职业认同感和幸福感，从而慢慢的找到作为教师的价值所在。
当你看着学生有所学有所得的时候，感受着桃李芬芳，你就发现一切都是值得的。
在这秋高气爽的天气，很高兴给大家分享我对这个问题看法，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。
鉴于现状如此，教师怎么心理调节？楷书的意见是，睁只眼、闭只眼，“君子动口、不动手”。专家教育理论唯此唯大，家长法律意识唯此唯大，这两大“家”珠联璧合，硬得很，教师就是个软杮子，怎么办？不生气，见怪不怪，学不到知识他愿意，我们该挣多少钱挣多少钱，犯不着打了饭碗。
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一线教师的第一大压力来自于教学，每个学期，班级之间和学校内的评比，还有区里甚至市里都会对考试成绩做横向和纵向的比较，而好成绩的取得靠的是平时点点滴滴的付出换来的，学生们为了考得好成绩，教师们也为了期末出成绩，平日里会绞尽脑汁想尽办法，课前备课充分，提高课堂效率，课后基础落实能力提升，每一项工作都要花费大量的时间和精力。
教师的本职工作就是教书育人，干一行爱一行，教师付出的时间和精力有了学生成长进步的回报，一切的努力都是值得的。所以，调整好职业心态，端正职业态度，就会觉得工作付出都是有意义的！
在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答，都是我的真实想法与观点，同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。
我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。
我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有身体 健康 生活每一天，
家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢。
最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言，有喜欢我的记得关注下哦，每天为大家分享与解答我的想法与见解哦。
一、认识自我，正确面对失败与挫折。 古人早有明训：“人贵有自知之明”。很多教师由于自我
认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多
心理问题 ，甚至形成
心理疾病。因此，我们要正确认识自己，客观评价自己，扬长避短地发展自我、完善自我，给自己一个踮起脚跟能够得着的目标，这样就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。同时，我们个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点。俗话说“人无完人”，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。正确面对失败能减少压力和焦虑的来源，有利于自身的心理 健康 。二、严以利己，宽以待人。作为教师特别要注重把学生视为自己的“同龄人”，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼”，始终把学生当作学习的主人，还应敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己与学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。在对待其他事情上也一样，退一步海阔天空，不用斤斤计较，用尊重与宽容去赢得快乐、赢得 健康 。
三、甘于奉献，乐于助人人生的真正价值在于对 社会 的奉献，而教师的工作从本质上讲是一种奉献，教师一旦具有这种境界，就会无论何时何处都能享受因奉献而产生的幸福感。
四、提高自身的素质修养。 教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受教育，学习新的知识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的
教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的
安全感。 同时，教师自身也要重视增强心理 健康 意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种 健康 愉悦的心态。通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理 健康 教育等知识，主动解决一些常见的心理问题。
教师这几年不好干了，上级派发的任务多，疲于应付；学校和教学无关的事太多，填不完的表格；职称评定遥遥无期，你再面对一群调皮捣蛋的学生，要是不能调整心态你就完了。
工作上的不如意要正确对待，罗马不是一天建成的，只要自己努力，剩下的交给时间。业余时间不妨去打个零工，多去接触一下其他行业，了解一下他们所面临的麻烦，就会发现原来每个行业都不容易。
体育 运动，追剧，电影，游玩，只要你走出去就会发现，外面的风景也很美！
教师如何进行心理的自我调节？教师也需要自我的心理调解吗？答案是显而易见的，老师也是普通人，也有七情六欲，看着外面花花绿绿的世界，面对许多不谙世事的孩子，老师的心理肯定也有失衡的时候。
那老师如何进行心理的自我调节呢？先说一下容易导致老师心理失衡的原因。
一、导致老师心理失衡的原因
1.与同龄人相比，收入的失衡
教师的职业虽然相对稳定，但与其它行业相比，收入总体水平还是相对较低。2019年教育部发言人宣布，教师职业的收入，在全国十九个行业中排名第七位，但考虑到地区差异和新老教师之间的差异，年青教师的收入普遍还是比较低的，这是不争的事实。而年青人结婚、卖房、生育等面临一系列花钱的事，这个时候自然容易心理失衡。
2.与老教师相比，地位的失衡
年青教师刚刚步入职场，总感觉付出与收入不成正比。学校里别人不喜欢的事都是年青教师上，而到最后分配“果实”时，却永远是“老”教师在前面，这个时候，有些年青教师容易心理失衡。学校所有的“前途”都被“老”教师把持着，自己不知什么时候才能出人头地，这个时候，容易心理失衡。
3.与不讲理的家长打交道，职业选择的失衡
作为老师，总免不了与各色各样的家长打交道，有时，遇到那种毫不讲理的家长，少数老师就开始怀疑自己职业选择的正确性，觉得自己的这个职业前途暗淡，看不到任何光明，这个时候，老师容易心理失衡。
4.与学生打交道，付出与收获不般配的失衡
作为老师与学生打交道是理所当然的事情。但作为老师对一个班级或一个学生付出许多，收获却很少，甚至还招致一些学生的埋怨和不理解，这个时候，老师的心理会失衡。
老师也是普通人，自然会因各种各样的原因导致心理失衡。其实，哪个老师都或多或少有过类似的经历，只是多数老师能够较快的从失衡的阴影中走出来。那老师遇到心理的失衡，如何自我调节，尽快从阴影中走出来呢？
二、教师进行自我调节的途径
1.用高尚的职业要求，进行积极的心理暗示
老师，虽然起始收入并不高，但职业相对稳定，而且教师职业就目前来看，在 社会 上的声誉不断提高，这些都可以作为自己心理平衡的支撑。
2.用运动消减心理的负面情绪
如果有负面情绪时，最好的办法就是运动流汗，当自己大汗淋漓时那些负面的情绪，也就随之消失了。
3.用更高的工作目标来激励自己
在工作中，遇到形形色色的问题是正常的，一旦遇到问题，我们应先摆正心态，可以先从自己身上找原因，多想如何才能让事情变得更好，少想做不好事情该怎么办，当我们的全部心思都用在来提高我们的工作效率时，那些负面的情绪恐怕也就自己跑掉了。
4.培养多种兴趣爱好，转移不良情绪
自我调节的另一种办法就是培养多种兴趣爱好。教师的职业虽相较于别的职业来说收入不算高，但教师职业相对稳定而且还有两个假期，这么多时间，我们可以用来培养自己的兴趣爱好，有了自己的兴趣爱好，那些负面的情绪，同样找不上门来。
说了这么多，只想说，教师的确也需要自我心理调解，而自我心理调解的核心就是摆正自己的位置，用一颗平常心对待一切，我想，这可能就足矣！
所问有些宽泛，楷书只能就个人的经历谈点浅见。
楷书刚参加工作时，学生对老师真是敬畏，完全可以说是唯马首是瞻。凡是学生犯了错，对教师的处理悉听尊便，且毫无怨言，绝对不敢回家限父母透露半个字，否则再一顿皮肉之苦。
后来渐渐不行了，以致现在到了不敢管教的地步。我有一位同事，因为过问了一下学生的作业，可能用书敲了一下头，结果家长拉着孩子去医院做了所能做的检查，虽然无大碍，最后却以头痛为由要了二十万。
鉴于现状如此，教师怎么心理调节？楷书的意见是，睁只眼、闭只眼，“君子动口、不动手”。专家教育理论唯此唯大，家长法律意识唯此唯大，这两大“家”珠联璧合，硬得很，教师就是个软杮子，怎么办？不生气，见怪不怪，学不到知识他愿意，我们该挣多少钱挣多少钱，犯不着打了饭碗。
这可能是气话，可是实情如此，没办法，除非有人改变政策。
教师自我心理调节，我觉得有以下三方面可以做到
第一，要有爱岗敬业之心。就是要对自己的工作认真对待，有敬畏之心。
第二，要有热衷教育之情。为教室要有对教育的一腔情怀，只有真诚的热衷教育了，才有良好的心理调节。
第三，要有幸福快乐之感。俗话说干一行爱一行，只有热爱我们的职业，做好自己的心理调节，才能有成就感，幸福感和快乐之感！
一线教师的工作是非常辛劳的，并非其他人眼里的每天上两节课、改改作业，就完成任务了。一线教师的工作强度和压力是远高于公务员和事业单位人员的。
一，一线教师的第一大压力来自于教学，每个学期，班级之间和学校内的评比，还有区里甚至市里都会对考试成绩做横向和纵向的比较，而好成绩的取得靠的是平时点点滴滴的付出换来的，学生们为了考得好成绩，教师们也为了期末出成绩，平日里会绞尽脑汁想尽办法，课前备课充分，提高课堂效率，课后基础落实能力提升，每一项工作都要花费大量的时间和精力。
教师的本职工作就是教书育人，干一行爱一行，教师付出的时间和精力有了学生成长进步的回报，一切的努力都是值得的。所以，调整好职业心态，端正职业态度，就会觉得工作付出都是有意义的！，
二，一线教师第二大压力来自于教学以外的工作压力，通常是指行政压力。教师除了教书育人的任务外，每天还有很多琐碎的行政事物，如参加学校、年级组、备课组、班级等各种会议，提交各种材料，晋级职称，参加或迎接各种教学竞赛活动，这些工作任务需要投入的时间和精力不亚于教学任务，往往会让教师感觉身心疲惫，压力山大。
对待这些工作任务带来的压力，教师只能量力而行，梳理这些工作的内容，分清主次或者判断哪些工作是眼前紧要的。
三，一线教师第三大压力来自于如何平衡家庭与工作之间关系的压力。高强度长时间的工作性质造成了教师家长教好了自己的学生，但是却亏欠了自己的孩子，由此带来非常大的心理压力，总担心外界质疑“连自己的孩子都教不好怎么能当一名好老师呢？”，还会产生一种心理“整日在学校看到的学生问题太多，回到家总用老师的眼光看自己的孩子，免不了总是批评自己的孩子”。
作为教师的父母，一定要用积极的心态看待自己的工作和教育自己子女的关系，应该用平和愉快的心情对待每一天，对待学生，更应该这样对待自己的孩子，发挥教师身份的优势，利用所处工作环境的优势和好的氛围为自己的孩子营造愉悦和谐丰富多彩的学习和生活环境，这样才能使得工作和家庭生活形成良性互动！
总之，隔行如隔山，每个行业都有每个行业的辛苦和不易，工作劳累，生活压力大，心情总会产生波动，无论遇到什么困难，都要积极乐观地看到好的一面，生活才会越来越好！