蔡老师讲解什么是真正的含胸拔背(打人的招式)

如题所述

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第1个回答 2020-12-26

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什么是含胸拔背、沉肩垂肘?答：含胸指胸部保持自然状态，拔背则要收尾闾，收下颔，百会穴上顶，使脊椎骨虚虚对齐，上身保持正直。沉肩则要求双肩松沉，不可僵硬、上耸。肘部也要松垂、肘尖对着地面，保持下垂，不可抬肘。

含胸拔背是一个什么样的姿势答：含胸拔背是一种身体姿势，通常用于武术、瑜伽和体操等运动中。它要求将胸部微微向前收缩，背部挺直，使肩胛骨向内收拢，形成一种紧凑而有力的姿势。这种姿势有助于提高身体的灵活性、稳定性和力量，同时也有助于改善呼吸和姿态。含胸拔背是一种在太极拳和其他武术中常见的姿势，描述的是身体在放松状态下...

含胸拔背是什么意思答：含胸拔背是太极拳中的一个重要术语，也是一种武术姿势。在太极拳中，含胸拔背的正确姿态是：自然松静，心平气和，头颈正直，下颌微收，意想百会穴与会阴穴成一条直线，两肩放松向两侧外展，两肋肌肉向身体两侧拉伸，同时两胯放松，两腿自然向下沉，两脚踏实，重心放在两脚中间。含胸拔背的正确姿态对身...

含胸拔背是什么意思?答：内含也，是谓含胸，此时的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。不能用力，要自然，还有就是头顶与尾椎上下这两个点要在一条直线上。含胸拔背的目的，就是使背部有一个向外的圆形，将来练出手臂的松沉劲后，会感觉手臂的外部和背部合起来有一个向外撑的圈，这才是太极拳的撑劲。

含胸拔背是一个什么样的姿势答：含胸拔背是指身体状态，这个状态由落胯溜臀与头顶悬共同完成。首先做到头顶悬，身体会自然“吊起”，然后放松脊柱的情况下，自然松腰落胯，这样脊骨就不会有挤压，与拉伸过度的情况存在，保持很好的弹性。这个脊骨之间“拔开”的空隙，就是拔背的基础。而当脊骨之间被自然松开以后，胸椎（胸腔由十二根...

含胸拔背,沉肩坠肘的动作要求是什么?其作用是什么?答：含胸拔背：胸部略微往里凹，此时百的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背度。沉肩坠肘：沉肩首须放松两肩关节，不使其耸起；进而以意识舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉坠，同时微微向前合抱知(即微前扣)。坠肘是肘尖常有下垂之意。除肘部须高于和平于肩部的动道作外，肘尖都应垂朝...

什么是含胸拔背、沉肩垂肘?答：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。

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