第1个回答 2021-05-21
一小碗馄饨或者汤圆，既热乎好吃，热量不高又容易消化，相对来说比较健康。
不过晚上还是尽量不要熬夜吃宵夜，这种生活习惯本身就不健康。
不过晚上还是尽量不要熬夜吃宵夜，这种生活习惯本身就不健康。
第2个回答 2021-05-21
选择小鲫鱼，加上豆腐青菜，可以在家自己炖鱼汤来喝，再加点大枣枸杞之类的，喝一碗不要太鲜美，而且不担心长胖，还特别有营养。
另外就是鸡胸肉了，鸡胸肉是减肥和健身人士的圣品，好吃不贵做法多样。除了基本的水煮鸡胸厮成鸡肉丝来吃以外，还可以直接将一整块鸡胸肉横切成两半，一半拿来在锅中煎来吃，也算是夜宵中相对健康的肉类了。
不吃肉的话就建议更清淡的食物，比方说白粥以及有颜色的甜粥一类。这个做起来也很方便，电饭煲清水和适量大米就行。另外如果是女生的，建议你自己买点银耳在家，想吃夜宵的时候炖点银耳汤来喝，不仅好吃还能美容养颜。
另外就是鸡胸肉了，鸡胸肉是减肥和健身人士的圣品，好吃不贵做法多样。除了基本的水煮鸡胸厮成鸡肉丝来吃以外，还可以直接将一整块鸡胸肉横切成两半，一半拿来在锅中煎来吃，也算是夜宵中相对健康的肉类了。
不吃肉的话就建议更清淡的食物，比方说白粥以及有颜色的甜粥一类。这个做起来也很方便，电饭煲清水和适量大米就行。另外如果是女生的，建议你自己买点银耳在家，想吃夜宵的时候炖点银耳汤来喝，不仅好吃还能美容养颜。
第3个回答 2021-05-21
蒸饺，水饺，热面，海鲜粥等这些都属于热乎好吃并且非常健康的夜宵，而且很受大多数人的欢迎。
第4个回答 2021-05-21
即食麦片：
即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
酸奶：
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
梳打饼干：
复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。
花椰菜： 如果你晚上需要一些热菜暖身，那么花椰菜就是最佳选择了。将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，既能填饱肚子，又能起到舒缓镇静作用。
即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
酸奶：
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
梳打饼干：
复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。
花椰菜： 如果你晚上需要一些热菜暖身，那么花椰菜就是最佳选择了。将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，既能填饱肚子，又能起到舒缓镇静作用。
第5个回答 2021-05-21
01麻辣小龙虾。我想这个是很多人吃夜宵必备吧。味道鲜美，回味无穷，很入味。
02撸串。喝杯啤酒，和三两好友撸串是夜宵摊上常见的景象。
03花甲。花甲是最近几年很火的一个食物，无论是平时正餐还是夜宵。
04毛豆。用八角，辣椒等香料炒出来的毛豆，很香很入味。吃夜宵一定要吃毛豆。
02撸串。喝杯啤酒，和三两好友撸串是夜宵摊上常见的景象。
03花甲。花甲是最近几年很火的一个食物，无论是平时正餐还是夜宵。
04毛豆。用八角，辣椒等香料炒出来的毛豆，很香很入味。吃夜宵一定要吃毛豆。
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