白醋泡脚的好处非常多，比如美白、增强皮肤弹性、利眠、防止皮肤开裂等。使用方法很简单：在洗脚盆中(木盆最好)倒入40度左右热水，再倒入白醋，热水与白醋比例大概为10:1。坐在椅子后者沙发上泡大约20-30分钟即可。 记得每天坚持。时间长了，脚步皮肤也变光滑了，睡眠质量也会改善。
脚后跟开裂很多的原因都是由于没有穿适合的鞋子导致的，若鞋子形状不合适，会让脚跟过度摩擦，角质层也随之增厚。所以我们需要选择一双舒适的鞋子。
出现脚后跟开裂的原因，脚上的油脂分泌少，我们可以用点护肤品，用那些含油高的脂类。如果能够做到这些，一般就不会发生脚后跟开裂的现象。脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，弹性相应更小。冬天干燥空气中的湿度不足，如果脚部活动的拉力较大，很容易局部皲裂，形成细而深的直裂伤。
先泡脚，盆中装上一半热水，加入2小勺食盐与干艾蒿叶、2小勺白醋以及干桔子皮、干，分别有杀菌、软化皮肤作用，待水温在45度泡脚半小时。
然后用生姜片蘸盐，搓掉软化的过厚角质层。
最后，涂以含尿素的保湿软膏以软化皮肤或凡士林，待局部干燥后穿上棉线袜子，以减少对局部刺激。
皮肤油脂分泌减少，是出现脚后跟开裂的原因，脚上的油脂分泌少，我们可以用点护肤品，用那些含油高的脂类。如果能够做到这些，一般就不会发生脚后跟开裂的现象。脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，弹性相应更小。冬天干燥空气中的湿度不足，如果脚部活动的拉力较大，很容易局部皲裂，形成细而深的直裂伤。
注意休息，多饮水，多吃深色蔬菜，如胡萝卜、紫绀兰、西兰花等等，记得一定要经过油炒哦。如有必要，可以考虑服用21金维他和谷维素或维生素B2治疗。
脚后跟开裂的保养方法
1、白醋泡脚 。
白醋泡脚的好处非常多，比如美白、增强皮肤弹性、利眠、防止皮肤开裂等。使用方法很简单：在洗脚盆中(木盆最好)倒入40度左右热水，再倒入白醋，热水与白醋比例大概为10:1。坐在椅子后者沙发上泡大约20-30分钟即可。 记得每天坚持。时间长了，脚步皮肤也变光滑了，睡眠质量也会改善。
2、涂抹药膏或者润肤油。
配合白醋洗脚，也可以使用日常治愈真菌类的药膏或者润肤油。会有助于治疗脚底脱皮干裂。
3、改善饮食，多吃水果。
脚底板脱皮也是说明体内缺乏维生素，也就是说要改善日常饮食习惯，多吃水果蔬菜。并服用维生素片，保证体内充足营养。4、保持良好个人卫生。
这个就不多说了，大家都知道。穿透气袜子和鞋，并勤洗袜子勤洗脚。
5、每天穿着袜子，甚至穿着入睡，可以减少水分散失，让角质弹性增加，也可以加强保养品或药品的吸收。
6、选择含尿素或水杨酸、果酸的保养乳液，尿素可以保湿，水杨酸、果酸可以软化去除老旧角质，两者并用可以让角质层减少厚度，并增加含水量。
7、维持足部温暖，改善局部血液循环，可以让足够的养分及氧气到达末梢，改善皮肤的发炎状态。
8、选择合脚的鞋子，若鞋子形状不合适，会让脚跟过度摩擦，角质层也随之增厚。
注意事项：脚后跟开裂除了及时治疗外,平时的预防护理是非常重要的,尤其有的患者还有一些其他的疾病,比如癣病,角化症等一些疾病,也要积极进行治疗,防止各种并发症的加重。
看了脚后跟开裂的原因及保养方法的人还看了：
一、热水泡脚
晚上泡脚是很好的习惯，可以帮助我们放松身体，让身体轻松睡眠也会更好一些。除了这些好处之外，通过温暖的水浸泡脚部干裂的部分，可以软化角质，软化干裂部分的脚后跟，短时间内可以缓解脚部皲裂，而且也是后续护理的基础步骤。
泡脚的时候，如果是比较深的皲裂，最好事先用湿手巾擦净脚其他部分，用清水泡脚即可。如果只是稍微干裂，可以在水中稍稍加入一点白醋，大概与水是6：100的比例，然后泡脚软化的效果会更好一些。
二、磨去脚后跟多余角质
角质层虽然能保护我们的皮肤，但是脚后跟的角质层长期得不到处理，就会越积越多，这部分角质层中水分较少很容易干裂，而且过厚的角质层会阻挡护肤保湿用品的吸收，所以在护理脚后跟之前定期除去多余角质也是必要的。
脚后跟的角质层是比较厚的，已经出现干裂的情况下，简单的用磨砂膏去除角质效果不会明显，而且有点浪费时间了。最好还是用磨脚石处理脚后跟，在晚上用温水泡脚5到15分钟左右，然后磨去脚后跟的角质。
三、足膜
将准备工作做好之后，就可以开始对脚后跟和整个脚部进行护理了，有些人在发现脚后跟干裂之后，就会涂抹一些护手霜、皲裂霜之类的含有大量油脂的护肤品，但涂抹之后会蹭在袜子上，很不方便也很不舒服，建议大家每周做几次足膜。
足膜可以给我们足部深层的滋润，也不需要花很多的时间，找个空闲的晚上，一边看电视一边做足膜，真的挺不错的。穿上专门的袜套到时间就可以摘掉，也不会粘在自己的袜子上，不会有油腻不适的感觉。
四、脚后跟保护套
但是脚后跟如果皲裂严重，暂时还是不要用足膜了，避免足膜中的精华进入伤口引起发炎，那么这个时候也不是什么都不做，可以在脚后跟穿一个保护套，这样就能将脚后跟的裂口固定，放止行走的时候加重皲裂。
而且想要加快愈合，也可以在脚后跟上涂上皲裂霜或者是凡士林，然后穿上保护套，这样油脂就不会粘得到处都是，脚上再穿上袜子也不会有不舒适的感觉。慢慢的脚后跟的情况就会得到改善。
经常脚后跟开裂，应该及时去除死皮，同时涂抹一些护肤品。
脚后跟经常开裂，说明自己走路的重心在脚后跟，应该注意脚部的卫生和走路习惯，以脚心为重心，多用白醋或者淡盐水清洗脸部，同时要及时去除脚后跟的死皮，防止发炎或者感染，可以涂抹一些凡士林、蛇油膏之类的护肤产品，防止脚后跟开裂。
