“春捂秋冻，不生杂病”是我国广泛流传的 养生 保健谚语，不少家长对此已经耳熟能详，在换季时据此为宝宝增减衣物。
若问起为什么“春捂秋冻”，恐怕许多人并没有仔细追究。有的家长对于这种老话严格遵守，这几天给孩子冻得感冒咳嗽。
虽然只有简单的4个字，但想要科学地“春捂秋冻”，有必要弄清这其中蕴含的中医理念。
秋季儿童如何“冻”
儿童脏腑发育未全，应对外来气候变化的能力较差，因而在衣着的增添方面要更加注意。
郑州地处中原，四季分明。立冬之前，虽然气温下降，但远不及冬日那般严寒。秋季白天气温不低，儿童在白天进行户外活动时如果穿得太多，会导致燥热内生、出汗过多。
其实，父母可让孩子进行“冷适应”，多户外活动、饮食均衡、不盲目贴秋膘。
在此期间，家长需要把握好“适度”和“渐进”两个原则——适度运动，无需大汗淋漓；逐渐添衣，注意腹、足保暖。腹部一旦受凉，容易引起腹痛腹泻。足部保温性能较差，不少小朋友即使在活动时足部也会发凉，更要注意保暖。
还有一些儿童不适合秋冻。 对于出汗多、反复感冒、肺气虚弱的孩子，或面黄消瘦、脾胃虚寒的孩子，都要格外注意保持体温。类似患儿最好经过专业中医对身体进行调理之后，再逐步增加室外活动。
“天人相应”与“过犹不及”
金秋时节，自然界中的阳气逐渐下降、内收。按照天人相应的观点，人体自身的阳气也要内收。那么，适当的冻一冻，有助于人体阳气的内敛，让人体对寒冷有一个循序渐进的适应过程，从而提高抗病能力。
但是，无论帮助人体阳气生发还是收敛，中医都认为需要缓慢平和地进行。如果过分追求“捂”或“冻”，反而会起到反效果。