如果我们长时间月经不调，月经周期不稳定，要注意身体的调理，及时补充营养，减少刺激，避免辛辣刺激食物。那么，月经长时间推迟该怎么办呢，如何快速恢复呢?
月经长时间推迟怎么办才能快点来
同房有采取避孕措施，应该不会怀孕的，月经推迟考虑是月经不调引起的，引起月经不调的原因有很多，如内分泌失调，精神紧张，压力大，过度劳累，环境的改变等。建议:你的情况可以服用
采取了避孕措施，检测的结果也是没有怀孕有宝宝的，因此怀孕有宝宝的可能性是很小的，不要紧张，应该是大姨妈的不调，可能是内分泌紊乱导致的，建议医院内分泌科做个内分泌的检查看看。此外，情绪对大姨妈也是有影响的，因此不要过度担心，保持平静的心态.
避免饮酒及喝浓茶、咖啡月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
取环后第一次月经会推迟吗
大多女性取节育环后月经会出现推迟现象，这是正常的不用担心。因为女性取节育环后子宫环境发生了变化，对月经期也就会有一定的影响。取环一般选择在月经干净后3~7天，取环后禁房事2周，这样就错过了排卵期。目前专家们的意见是取环后应该用避孕套避孕3~6个月以减少胎儿畸形的发生率。另外，取环后的女性还要注意以下几点：
1、取环后注意如有发热、腹痛、出血多于月经量等异常情况，及时来医院就诊。
2、取环术后休息一天，两周后禁止夫妻生活及盆浴。
3、如不打算怀孕，取环后要选择其它避孕方法。
4、取环后按医师处方定时服药。
5、取环术后阴道会有少量出血和下腹不适感，一般在一周自然消失，可不必处理。如出血多腹痛，发热，应及时就诊。要注意外阴部清洁卫生。每晚用清水清洗外阴，不可用手掏洗阴道，2周内禁止性生活、盆浴、游泳及洗桑拿浴。
6、取环后还要注意少吃辛辣，酸食，生冷，等刺激性强的食物，保证每天身体所需要的营养，注意营养均衡，大补也并不是对每一个人都有益处。所以，保证清淡的饮食即可。
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