每天睡够十个小时，但是晚上2、3点睡觉，这样对身体影响大吗？

Question

如题所述

Answer 1

这样对身体影响并不大，只要每天的睡眠非常规律，而且睡眠时间超过8个小时，那么就没有问题。

Answer 2

睡眠节律紊乱:机体有正常的昼夜规律,长时间睡眠超出10个小时,造成白天睡眠时间较长,反而导致夜晚不容易入睡,出现晚睡情况,也会对正常生活造成影响，记忆力减退:睡眠时间过长,脑部细胞活性下降,睡眠中枢抑制其他神经中枢功能,不利于思考,长久会影响脑部记忆能力。

Answer 3

这样对身体影响特别大，因为11点之后是人体各个功能处于休息的时间，宝宝是需要长身体的，长期下去影响发育。

Answer 4

　　这种睡眠方式对身体的影响也很大，首先成年人每天最多睡8个小时就足够，睡多了对身体也不好。其次两三点睡觉太晚了，除非天天如此，不然很容易打乱生理钟。正常来讲，我们体内的器官，在两三点钟的时候就要进入休息，不入睡就无法休息，久而久之各个器官都会有损伤。

熬夜伤肝，这不是开玩笑，有很多年轻人，喜欢打游戏打到凌晨三四点，没几个月去医院一查，发现肝功能出现了异常，损伤器官容易，但调理起来就很难，往往需要一年以上时间，而且有些伤害会伴随着一辈子，所以建议大家尽量养成规律的生活作息。

　　怎样才算规律的生活作息？

　　重点在于规律二字，也就是说睡眠时间和其他活动时间一定要有定律，不能今天12点睡觉，明天就一二点睡觉，第2天几点起床？根据自己工作忙碌程度，这种生活方式往往会导致睡眠不足或者睡眠过量，最终会导致生理功能紊乱和内分泌失调。科学作息时间。晚上10点睡觉，早上7点之前起床，睁开眼的那一瞬间，不要马上从床上爬起来，先让自己冷静几分，等大脑清醒过来，在起身这时就不会感到迷迷糊糊。

　　为什么晚上容易睡不着觉？

　　很多人并不是不想睡觉，而是睡不着，用现代词形容就是存在睡眠障碍。睡眠障碍在十几年前很少见，自从智能手机普及以来，越来越多人出现了失眠状况。因为很多人都喜欢在玩手机之前刷视频或者打游戏，这两种娱乐方式会刺激大脑，一直处于兴奋状态，等到了睡眠时间，你眼睛明明困了，但大脑仍然在活跃，最终就会形成失眠，建议大家睡眠之前尽量少玩手机。