我们每个人无论是在学习、工作、家庭等方面都会遇到一些让自己不开心的事情。这些不开心的事会使我们变得沮丧,甚至崩溃。所以,在遇到自己心情不好的时候,合理发泄自己的感情就显得尤为重要。但到底要如何合理的发泄自己的感情呢?我可以分享一下我发泄情感的方式。在遇到心情不好时,我主要通过以下方式来发泄自己的悲伤情绪。
(1)转移注意力
在我心情不好的时候,我通常都会选择放弃或者远离让我不开心的事或者人。这个时候,我会主动的去看看书,比如自己喜欢的小说。这样就可以让自己很快的转移了注意力。当然,也可以选择去看看视频,比如去看一部很搞笑的喜剧。有些人会选择出门走走,看看风景,这些也都是可以的。
在我们心情不好的时候,我们都希望自己的身边有人陪伴,可以有倾诉的对象。尤其是女生,在心情不好的时候,都希望有人给自己一个可以依靠的肩膀。在我心情不好的时候,我会给我很好的一个朋友打电话,给他发发牢骚。吐槽一下自己经历了什么。甚至边哭边说的寻求他的安慰。在给他打完电话后,我就会感觉到自己的心情好了许多。当然,一定要合理的选择自己的倾诉对象,因为有些人或许会对你的行为不耐烦。
(3)把坏心情发泄出来
在发泄自己的不好情绪时,我们可以选择去跑步。一直跑,直到跑到自己实在受不了了的时候,这时就可以回家了,洗个澡再好好的睡一觉,起来你就会发现其实也没什么大不了。当然,最简单的发泄方式其实就是大哭一场。哭到哭不出来的时候就可以。然后洗洗脸,躺在床上睡一觉。起来之后又是艳阳天。
心情不好时,可以发泄自己情感的方式有很多,但具体要怎样做还是要看自己适合哪一种。但最不合理的就是闷在心里。发泄出来才会让自己在接下来的时间里过的更开心一点。