心情不好，怎么合理的发泄自己的情Ƅ

Question

如题所述

Answer 1

我们每个人无论是在学习、工作、家庭等方面都会遇到一些让自己不开心的事情。这些不开心的事会使我们变得沮丧，甚至崩溃。所以，在遇到自己心情不好的时候，合理发泄自己的感情就显得尤为重要。但到底要如何合理的发泄自己的感情呢？我可以分享一下我发泄情感的方式。在遇到心情不好时，我主要通过以下方式来发泄自己的悲伤情绪。

（1）转移注意力

在我心情不好的时候，我通常都会选择放弃或者远离让我不开心的事或者人。这个时候，我会主动的去看看书，比如自己喜欢的小说。这样就可以让自己很快的转移了注意力。当然，也可以选择去看看视频，比如去看一部很搞笑的喜剧。有些人会选择出门走走，看看风景，这些也都是可以的。

（2）找人倾诉

在我们心情不好的时候，我们都希望自己的身边有人陪伴，可以有倾诉的对象。尤其是女生，在心情不好的时候，都希望有人给自己一个可以依靠的肩膀。在我心情不好的时候，我会给我很好的一个朋友打电话，给他发发牢骚。吐槽一下自己经历了什么。甚至边哭边说的寻求他的安慰。在给他打完电话后，我就会感觉到自己的心情好了许多。当然，一定要合理的选择自己的倾诉对象，因为有些人或许会对你的行为不耐烦。

（3）把坏心情发泄出来

在发泄自己的不好情绪时，我们可以选择去跑步。一直跑，直到跑到自己实在受不了了的时候，这时就可以回家了，洗个澡再好好的睡一觉，起来你就会发现其实也没什么大不了。当然，最简单的发泄方式其实就是大哭一场。哭到哭不出来的时候就可以。然后洗洗脸，躺在床上睡一觉。起来之后又是艳阳天。

心情不好时，可以发泄自己情感的方式有很多，但具体要怎样做还是要看自己适合哪一种。但最不合理的就是闷在心里。发泄出来才会让自己在接下来的时间里过的更开心一点。