中年女性为何衰老快？很多是“节俭”造成的，如何改善？
文/爱问360
衰老，是任何人都不愿意面对的现象和话题，尤其是女人，任何抵御衰老的方法，都会让她们一掷千金。然而，女性的大多数衰老大多都是因为过于节俭的生活造成的，如果在生活中能对自己好一些，很多衰老的情况，都会得到彻底的遏制，而女性也能自己的青春状态保持更长时间。
衰老，在女人的心中之所以如此被重视，是因为“黄脸婆”的称号。真的是无人可以坦然面对。在女性的身体和心态中，其实，最容易衰老的部位，主要体现在以下4个方面，一旦在这4个方面出现变化后，女性一定要积极正视已经衰老的事实。
【中年女性衰老最先体现在这些部位】
1、月经不稳定
有一部分中年女性的衰老，首先是体现在月经不稳定上，曾经令人厌烦的月经，现如今三、四个月都不来一次，自然会影响身体中内部雌激素的分泌，对身体的衰老是有一定促进作用的，所以，女性要想判断自己是否已经进入到衰老的初期，月经就是最好的判断标准之一。
2、皮肤松弛、长斑点
当女性一旦迈入到衰老的门槛中，皮肤一定会出现松弛的情况，这是毋庸置疑的，而且随着衰老症状的加重，皮肤上也会出现诸多的斑点。
年轻时痘印和晒斑，只需要几个月的时间，就能彻底恢复到白皙状态。然而，现如今花费半年、一年，也不可能使其消失，甚至还可能出现加重的情况，这已经影响了女性的面子，所以，才让她们对衰老如此深恶痛绝。
3、头发脱落
一旦当女性进入到了快速衰老境地中，头发的多少和脱发的速度，也是不可忽视的重要判断因素之一。
尤其是雌激素处于失衡状态中，头发大把脱落也是无法回避的现象，这也是女性进入衰老阶段最外在的表现。
4、身材出现变化
一旦当身体中雌激素出现失衡的情况，很多女性会出现瞬间发福，雌激素缺失得越严重，身体发福得越厉害。
不仅小腹突出，甚至身体也会非常浮肿，因此，当女性出现这些问题时，预示着身体已经敲响了衰老的警钟，一定要引起你的重视，大多数女性衰老都会伴随以上4种情况，然而，造成这种情况的大多数原因主要集中在以下两方面。
【中年女性衰老快的原因】
1、精神压力比较大
女性的衰老过于快速，完全是因为精神压力过大，当她们的负面情绪无法排解，会影响到了身体内环境的运行，对雌激素也会产生了一定的影响，所以，身体衰老的速度相对也是比较快的。
2、注意力放在家人、孩子身上
有一部分女人自从结婚生孩子后，自己就变得不重要了，将全部注意力都放在家人身上。
她们牺牲了很多，但是，对自己却是非常苛刻。
之所以说女性的大部分衰老，都是因为节俭造成的，是因为不管在金钱，还是生活物质上，女人往往对自己都是非常苛刻的，因此，她们的衰老大多都是因为节俭造成的。
【中年女性避免快速衰老的方法】
1、运动
中年女性要想避免快速进入到衰老的境地中，一定要保持运动的意识，只有运动，才能使细胞的胶原蛋白和活力一直处在高昂的状态中，抵御各种衰老的症状出现，但是，在运动之前一定要做好充分的热身动作。
2、保持稳定的情绪
每个中年女性要尽可能地使自己的情绪处于更稳定的状态下，只有这样，身体各项机能才不会受到负面情绪的影响，才能保持更加积极的态度，使衰老的速度逐渐减慢。
3、多吃豆制品
对想要减缓身体衰老的中年女性来说，一定要尽可能地多吃一些豆制品，对雌激素的促进有着一定的作用，同时也能减缓衰老的速度，豆制品中的营养物质相对含量也更充足，不仅能抑制身体长胖，同时也能使身体变得更强壮。
4、千万不要熬夜
想要减缓衰老的中年女性，一定要养成早睡早起的习惯，熬夜，是千万要避免的，这是最不能妥协和忽视的，否则当身体被过度掏空后，再想使身体和雌激素恢复到正常状态下，是非常困难的事情。
参考资料：
1、《名门泽佳：女人别太节俭了，4种食物经常吃，有效减少皱纹抗衰老》
2、《女性到中年不要太“节俭”！多在这3个地方下功夫，精致优雅！》
3、《中年女人开始衰老时，下半身会有哪些变化？看完别不承认自己老了》