一，确立理想、信念、目标、计划，强大自己的内心，充实自己的生活。
二，读些励志类、历史类、文学类的好书。
三，多与他人交流，多一些户外活动、体育运动，开阔心胸、视野，调整身心状态。
心理能力弱，心理承受能力差的话，比较好的方法是多些经历，逐步提升心理能力这些。
用一颗平常心告诉自己没关系的，我努力过了。尽力了。就不会有压力。
去玩极限运动，高空弹跳跳伞之类的
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
心理承受能力是个体对逆境（困难与挫折等不顺利的情况）引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。
提高心理承受力，简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起。认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高。记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。
遇到压力、困难和打击的时候，适当调整自己，多和家人朋友倾诉，多自我思考，看到问题的积极面，努力乐观。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的物件、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前现实，保持较为乐观的态度。
每个人都不喜欢被批评的。
主要还是看你的心态问题了。
如果你有一个良好的心态，勇于接受批评，和审视自我，这样来完善自己，那么你就不会接受不了。
当然，不排除有些卑劣的人，故意的批评，你在审视自己的时候，不能丧失对自己的肯定。
也许，我说的不是最佳的答案，但，是处于真心的。
承受能力在于你自己。
树立起能够战胜一切的信心。人，没有什么事情不可以战胜的。包括癌症。我就是一个患胃癌的病人。六年前我被诊断为胃癌。手术后我不化疗。现在六年过去了，我不但活下来了，而且活的非常好。你说什么不可以战胜的？！