第1个回答 2022-05-31
夏天空调吹多了
体内就会积攒湿气
湿气重就会导致头重如裹
肢体困重麻木、肌肉酸痛、倦怠乏力
纳呆食少、便溏、完谷不化、口中黏腻等症状
下面教你一些方法能够去除湿气
良好的心态
心情紧张、思虑过度以及压力过大，都可造成牌胃的损伤，脾虚则生内湿。保持良好的心态，是战胜湿气的法宝！
合理运动
防湿、祛湿的最佳运动方式是运动，但不是剧烈运动，而是轻微地活动四肢，使身体的阳气慢慢恢复，湿气逐渐散去。剧烈运动会出大量的汗，这样虽然会散出一部分湿气，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。
科学饮食
酒能助甘厚味也可助湿。但不可以的大量的饮酒，也不尽量避免大鱼大肉，饮食过盛。脾胃运化不及，就可造成水湿的停留。脾虚生内湿，久之形成湿盛体质，又处在湿气较盛的环境中就会发生湿病。
生姜可以温脾阳、散寒湿、和中发表，也是防暑祛湿散寒解表的良药。可以每天早晨吃两片生姜(也可用醋泡上五六天后食用)，慢慢湿盛体质就会有所改变了。荷叶茶、吃意米茯苓粥等，日常多食用，也可以进行祛湿。
在伏天里，可以多吃一些新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等以清热利湿，煎炸厚味或过咸过辣的食品就不要吃了，或者少吃一些。其他如绿豆粥、红豆粥、莲子粥、粳米粥、糯米粥、荷叶粥等，要经常结合食用，能解暑祛湿，驱除你体内的湿气。
祛湿食疗
早晨喝一杯蜂蜜水；中午可吃些炒山药、百合，凉拌银耳等；晚上可食用刀豆、白扁豆与糯米煮的粥或红豆粥，绿豆粥也可食用。