一天运动三小时 慢跑和太极 早中晚各一个苹果 中饭一碗地瓜大米粥 少许炒菜 不吃肉 一周可以瘦多少

Question

一天运动三小时 慢跑和太极 早中晚各一个苹果 中饭一碗地瓜大米粥 少许炒菜 不吃肉 一周可以瘦多少…请给中肯意见 谢谢…！

Answer 1

5天4斤，平台十天，大概二十多天可以瘦10斤追问

要这样吃法运动法一直坚持三周左右吗 这样吃的多吗

追答

不算多，其实你中午可以正常吃，肉也可以吃，不过要主意控制量，7分饱

追问

一天运动三小时 慢跑和太极 早中晚各一个苹果 中饭一碗地瓜大米粥 少许炒菜 不吃肉 大概一周可以瘦多少…

谢谢

追答

只要晚上保证只吃一个苹果，并且配合运动也会瘦很快。虽然也不健康，但是比断食，苹果减肥法都要靠谱很多，也没那么容易反弹。

追问

谢谢亲

Answer 2

每个人体质不一样 一般2斤 但是也有可能胖

Answer 3

这样你可能撑不下去，到第三天就不行了，而且可能到时候会反弹……

Answer 4

不吃饭光吃菜也可以瘦只不过不健康而已追问

我就只吃中饭 喝点地瓜粥 或者不吃中饭 吃两个苹果 也就是早中晚都吃苹果加运动 可瘦多少

追答

不能不能吃，不吃饭吃菜也要吃的。不然会反弹，光吃菜虽然能瘦但是不健康

追问

那我这样坚持一周8斤能瘦吗 谢谢

追答

你要知道瘦的快胖的快

追问

之后就会这样做 慢慢的只吃中饭 应该不会反弹的