你好
防晒霜和隔离霜具体哪种适合你，要看你平时的习惯，是否经常化妆以及是否需要长时间在强烈的阳光下工作等来决定的。
防晒霜和隔离霜都有防晒的功能，但隔离霜除了防晒功能外还可以隔离彩妆、防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害，具体的使用可以参考一下几个方面
1.隔离霜是底妆产品，如果你有上妆的习惯，就用隔离霜。
2.隔离霜毕竟不是专业的防晒产品只能应付日常的防晒隔离工作。如果你只是上下班的路上与阳光相遇，就只擦些隔离霜就可以。如果是外出游玩或到海边享用“阳光大餐”，一定要使用高倍数的防晒霜，这样才能够有效的防止肌肤不被晒黑和晒伤。
祝你健康！