第1个回答 2022-12-08
第一,节食减肥法。
平时有一些人在减肥的时候存在非常多的减肥误区,比如节食减肥法,但是,节食减肥法是最大的一个减肥误区,因为长时间的不吃饭会对自己的身体带来巨大的影响,导致身体营养缺失,使身体功能不断的下降,身体免疫力也会不断的降低,容易出现各种各样的疾病,严重者会造成一些胃病并长时间的腹部疼痛,所以,平时在减肥的时候可以适当的调整自己的饮食,少吃一些过于油腻的食品,来达到减肥的效果。
第二,单一食品减肥。
平时有一些人为了达到减肥的效果,每天只吃苹果或者是蔬菜等一些比较单一的食品,但正是因为这样的方法,会因为身体摄入的一些营养物质缺少,保持体内营养失衡,损害身体健康,平时正确的方法应该是控制自己平时饮食的量,每顿进行适当的减少,这样还可以让自己享受美味,又能因为平时食物的摄入量少,而达到减肥的效果,这样也利于身体的健康。
第三,不喝水减肥方法。
因为每个人的身体体质不同,有的人会说自己喝凉水都会发胖,所以,平时会减少喝水的量,这样的方法是非常不正确的,长时间的饮水不足会引起人体内不断的储存水分作为补充,并使体内更容易积聚一些脂肪,导致体重不断的上升,而且,饮水不足还会导致人体新陈代谢的功能紊乱,对自己的身体健康带来影响,所以,平时一定要适当的进行饮水,并增加身体的运动锻炼,这样才可以达到减肥的效果。
第2个回答 2023-01-16
少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜,每天要吃一斤以上的蔬菜,补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果,比如说李子,猕猴桃,葡萄等等。水果尽量餐前吃,不要餐后吃,如果要餐后吃,就在餐后两个小时再吃。
减肥就要减到底!被我爸妈还有我妹一直嫌弃我太胖了找不到老婆简直烦炸了
之前国庆假的时候我学医的妹妹回家给了我一袋🍬说是吃了可以减肥,我…这也信??迫于他们的压力我只能每天吃应付完了(毕竟我妹也不可能害我所以也没太担心)。大概一个礼拜以后我出去跟兄弟玩他们都问我是不是最近在追女孩子,偷偷减肥了,我太无语了😂。回家一称四五年没变过体重的我居然瘦了十多斤卧槽,本肥宅惊呆了!
虽然没吃过减肥💊但是有听说过很多女孩子为了减肥吃进医院的,我怕我被被别人坑了马上让她去问问,结果她说那是她朋友新做的减肥产品,就是左旋肉碱不是💊,刚出来的样品拿过来让我帮忙试试(感情我是个试验品??),她拿去验过成分了没有问题才给我吃的,没想到还真有效
试用只有几天瘦了十几斤,我爸妈都在天天催我妹找她朋友要(他们比我都着急,生怕我找不到女朋友[doge])
这几天终于有了立马给我安排了两盒,等的这一个月没长体重也没啥不好的感觉确实还不错。这次准备明天就开始吃,为了监督自己所以想在这里记录一下,以后如果瘦了还可以来看看回味一下哈哈哈
感受会全部如实记录,包括每天的饮食和一些生活分享。