怎么样才能戒烟啊

Question

如题所述

Answer 1

1、心理暗示法：比如想抽烟的时候，用吞一口口水，表示已经抽过一支烟了，等下一只烟的时间。就把这支烟给拖过去了。或者，为了生二胎，必须要戒烟，暗示自己戒烟是为了生小孩。
2、心理戒除法：戒烟的最难阶段，即使你戒烟1年了，如果心理没有拒绝烟草，还很盼望的话，复吸是迟早的事，所以必须心理戒烟。直接对在你面前吸烟的行为做出强烈指责，可以帮助彻底从心理拒绝烟草。
3、离开吸烟的朋友。没办法，你一直强烈指责朋友吸烟，朋友也会主动离开你，不如主动点。
4、给自己一个缓冲期，一天5支烟开始，多长时间自己定；一天3支烟维持n天；一天1支烟维持n天；如果一天1支烟能坚持1个月，很快也能不抽烟了。接下来就是心理戒烟和烟友之间做个选择了。

Answer 2

趁感冒或生病时容易戒掉。追问

额

Answer 3

个人的意志力。