第1个回答 2022-07-20
影像阅读法是从《10倍速影像阅读法》中的概念。作者是美国保罗·席利在研究NLP（神经语言程序学）和如何加速学习技巧时，研发出的一种快速阅读方法。保罗运用影像阅读法，将每分钟170字的阅读速度提升至每分钟平均5000字。
影像阅读法可以提升阅读速度，不拘泥于文章的单个字词。其步骤进行别是准备、预习、影像阅读、活化、高速阅读等五个部分。
步骤一、准备
在阅读之前，首先想一想此次阅读的目的。以目的来决定我们在阅读中，如何使用自己的大脑。例如，同样是读小说，有的只是想了解这个故事讲了什么；而有的人读小说，可能是分析小说中的人物特点，可挖掘的隐藏情节等等。这两种阅读目的，所带给大脑的关注点是不同的。
其次，要让我们的身心放松，集中精神，达到最有效率的阅读状态。如果你无法进入阅读状态，可以试一试“ 橘子集中法 ”。这种方法，将注意力固定在理想的位置上（比如脑后），使身体和头部都能在瞬时之间形成“精神集中的放松状态”。
步骤二、预习
大脑能记住东西，是因为这些东西与已有记忆，产生了联结。而预习则可以帮助增强这种联结。预习方法分三个阶段。
一是调查文章。例如浏览书名和副标题、封面货封底的文案、目录、序言等等。如果是书籍，则需注意第一页和最后一页，如果是文章，则需注意第一段落与最后一个段落。另外，新媒体文章习惯于分段以及图文并茂，因此可以快速浏览文章标题、小标题、粗体字、特别颜色的字、图片等。浏览这些部分，能够帮助快速搞清这篇文章/书籍，会讲到什么内容。
二是找出关键词。可以快速圈出关键词，这些关键词可以是引起你的好奇心，吸引你的注意力，或者是出现频次较高的词。找出关键词，有利于掌握文章/书籍的概要。在后面的影像阅读与活化中，脑部就紧盯这些关键词，达到高效的阅读效果。
三是重新检讨阅读方针。通过调查与预习到的信息，我们再一次明确阅读方针。例如“这本书值不值得读？这本书哪些部分值得读？哪些部分可以不读？我想不想读这本书的详细内容？是否需要调整阅读目的？”等等。
最后，要说的是，预习不要花太长的时间去做。因为预习是为了让右脑产生一种印象，如果花太多时间去分析，逻辑思维的左脑就会占据主导，影像阅读难以发挥作用。
步骤三、影像阅读
影像阅读是活用右脑天生具有处理资料的能力，它就如摄像一般，把文字摄进脑中。
影像阅读前要做好准备，进入高速学习模式的状态，并进行自我肯定。接下来就是影像阅读中非常重要的一步了—— 摄像焦点 。这个方法并非将注意力放在个别字句，而是一次观看整页。不聚焦于某一处，并不表示要模糊焦点。而是要用“软眼看”的方法来使用。软眼需要进行训练。
在影像阅读时，保持稳定的状态，例如翻页的稳定。适当的睡前影像阅读，有更利于大脑在睡梦中，对知识的吸收。
四、活化
在活化这个步骤中，为了达成设定的目标，要在意识中了解由影像阅读所取得的信息，一步步加强理解力。它并不是意识上的“努力想出来”，而是一种技巧，是为了再度刺激借由影像阅读形成的新神经网络。
活化分两种。
非刻意的自然发生的活化，有点类似于灵感闪现，一些知识在一个出乎意料的时刻，突然被想起来了。这种活化出现的概率太小。所以，要刻意地活化。
首先是对认识内容，把握概要，确保所需要的知识。再这个过程中，仔细观察自己的体验与想法，了解到直觉所发出的信息，并进一步提高活化技巧。
用复习的方法，也可以增强活化。所谓复习，是要“提出问题”，然后以超阅读和挑读的方式，快速看过有兴趣的地方，寻找问题的答案，以此方法促进脑部和神经线路的联结。所以复习的时间并不需要很长，15分钟左右即可。
另外了解作者的写作推论思路，有利于帮助提高超阅读和挑读的效率。例如我想挑读活化方法，那么，我只需要快速跳到第六章，并借由小标题进行挑读。
最后，还可以使用思维导图（也称心图），整理成视觉笔记，提高活化效果。
五、高速阅读
高速阅读和速度加快的旧阅读方式详尽，但有很大的差异，即是高速阅读是在做完10倍速阅读影像阅读法之后进行，还有就是高速阅读可以随意调整速度，可以用适合自己的速度阅读，或者根据文章难易程度来调整。
高速阅读何时快？
高速阅读何时慢？
最后注意，高速阅读是从头到尾读完的。
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