不少的人都知道女性在怀孕的时候都需要补充大量的营养的，营养充足的话，胎儿就可以发育的很好，所以很多孕妈们在怀孕期间都是会买一些保健品来给自己补充营养，那么，鱼肝油和dha一起吃吗?接下来，我们就一起来了解一下有关的内容吧。
鱼肝油和DHA是可以一起的，两者同吃并没有多大的副作用，鱼肝油主要是由脂肪酸甘油脂组成，是帮助吸收的，能促进宝宝的骨骼发育，里面的维生素A对眼睛的发育也很有好处。而DHA是促进宝宝智力发育的，二者在功效上是彻底不同的，但吃之前应该看看鱼肝油的成分，如果只是单纯的VD 或混合的维生素，是可以和DHA 一起吃的。但如果鱼肝油里面也含有DHA，就没有必要一起吃了，这样就重复补充了，所以在选择鱼肝油和DHA时一定要看清楚成分。
由此可以知道，鱼油和dha对人体所起到的作用和功效是不一样的，所以是可以一起服用，但为了不影响机体对这两种营养物质的吸收，建议还是隔开一段时间吃，可以先吃dha，间隔10至15分钟之后，再次鱼油就可以了。
制作鱼油制剂的原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量维生素E起到抗氧化的作用，普通成人每天吃越200mg即可，最好每天不宜超过3克，而dha每天摄入量不低于220毫克即可，但还是要注意控制量不可超量。
dha的成分主要就存在于海产品当中，另外平时宝宝可以多吃开心果、花生、腰果，这些含量都是比较高的，有助于大脑的发育，其实两种药物的作用都是差不多的，最好不要同时吃，可以隔开一段时间吃，不然就会影响到营养的吸收，维生素d补充过量，也会对宝宝的身体造成影响。
鱼肝油只是一种辅助性的保健品，爸爸妈妈们不可全依赖鱼肝油为宝宝补充维生素A和D。在日常生活中的饮食，也应多加注意喂宝宝吃一些富含维生素的食物，比如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。另外，宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，并且吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好哦!