维生素e是脂溶性维生素的一种,具有抗氧化、抗肿瘤的作用。维生素e在小麦的胚芽、胚芽油、坚果当中含量比较丰富。
维生素e还有有抗氧化作用,可以淡化色斑,达到美容的效果。但并不是维生素摄入量越多越好,要根据每个人的自身情况有针对性的补充,而且一些老年人是不建议食用维生素e的。
1、具有美白的功效
维生素e是具有美白的功效,在日常生活当中,我们可以到药房里面买维生素e的胶囊,把胶囊弄破,以后可以把里面的维生素e直接涂到脸上,可以有效地淡化脸上的色斑,而且能够美白。想要达到更好的美白效果,不妨加入珍珠粉一起使用。
2、防止内分泌失调
除了对皮肤有很好的功效以外,维生素e还能够调节身体的内分泌。对于男性来说,多吃一些维生素e能够让精子的活性增加。而对于女性来说,维生素e服用以后,能够让卵巢的功能得到提高,可对身体当中的内分泌进行有效的调节。
3、预防疾病发生
不仅仅如此,维生素e还能够预防高血压,高血脂和高血糖的发生。维生素e再进入到我们的身体当中,就会被血液所吸收,能够促进血液循环,排出血液当中的废物,而且还能够预防老年人出现脑梗,中风等情况。