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军训蹲资时怎样避免前脚疼?
军训蹲资一蹲就是20~30分钟,有时蹲的都站不起来.请问:军训蹲资时怎样避免前脚疼?
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第1个回答 2020-05-05
其实很简单的
，只要你身体重心向后，然后坐在自己的脚上以脚趾为着落点是最简单的方法！！！
适当的还可以动一动，教官都不会说你什么的。
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军训
的
蹲姿怎么蹲
不难受
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1、交叉式蹲姿
在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。2、高低式蹲姿 下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠...
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1、交叉式蹲姿
在现实生活中，杜常采用蹲姿。比如，在合影前蹲着时，智道女士可以采用交叉坐姿。蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，整个脚接触地面。左膝从后向右伸展，左脚跟抬起，脚掌着地。双腿并拢，一起支撑身体。臀部向下，上身略向前。2、高低式蹲姿 右脚在前，左脚在后，下蹲。两腿...
蹲姿怎么
练习才能
避免
久了脚酸麻?
答：
蹲下过久，可自行换脚
。如果没人看到可以双腿蹲着，这样会很轻松。蹲下这个动作一般也就五分钟左右，一般不会时间长，因为这个是所有单个军人队列动作里面最累的。蹲下的动作要点在于，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，膝盖不着地，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
军训时蹲姿
的姿势什么样
答：
第一步：右腿想右下方撤一小步 第二步：身体自然下蹲，左膝盖成直角 第三步：屁股要挨住右脚后跟 第四步：左手五指并拢放在左膝盖上，右手五指并拢放在右膝盖上，注意：手尖不要超过膝盖 第五步：上身保持正直
军训蹲姿
要领
答：
军训蹲姿
要领如下：1、膝盖不要超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。2、腰背要直，不要弯曲，这样可以
避免
腰部受伤。3、双脚要保持平行。军训起源：这个“军训”最早可追溯至夏商周时期的奴隶社会，以后各朝代都有过对学生实施军训的记载。据记载，在商朝，由于诸侯间战争增多，统治者对军事训练日益重视，除了...
军训蹲姿
对身体有害吗
答：
休息一两分钟就发现基本上恢复了。
军训蹲姿
的时候，教官不会让你长时间做那一个动作的，他会过了一会，让你站起来活动活动一下，另外，如果真的出现肌肉
酸痛
，就可以进行适当的按摩、热敷，具有促进血液循环，疏通经络，缓解肌肉酸痛的效果，特别站起来的时候，一定要慢慢的，
避免
导致头晕。
军训
下蹲技巧不累
答：
高低式
蹲姿
，下
蹲时
右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，
脚掌
着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。半跪式蹲姿，左脚平放在地上，左腿自然弯曲向左打开约三十度，右脚尖着地，右脚跟...
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