第1个回答 2020-09-15
在平时，可以多吃一些补脾益气，醒脾开胃的食物。比如薏米，葡萄，红枣，胡萝卜，马铃薯，香菇等，饮食应当以清热祛湿，健脾平和为主。
第一，肉蛋奶的选择，鸡肉驴肉等，食物有助于补气，猪肉，善于恶贼海参，带鱼等富含蛋白生物碱的食物有利于补血。
第二，蔬菜的选择，补气的可选择山药扁豆等b族维生素丰富的食物，补血的黑木耳、藕、发菜等富含粘多糖，叶酸生物碱的食物。
第三，水果的选择，栗子、椰子等微量元素丰富的食物。
第四，女性进补应从调养入手，保持身体内外平衡气血通畅，根据情况确定是否需要进补，要因人而异。