第1个回答 2018-09-26
一、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，营养丰富，水果中的营养成分易溶，易被人体吸收。最重要的是，苹果有预防和治疗便秘、止晕病的功效，尤其适合早孕饮食。多吃苹果不仅对孕妇有益，而且对皮肤白皙娇嫩的婴儿也有好处。
小贴士：吃苹果和胡萝卜可以大大减少人体对维生素C的吸收。所以，在吃了一些新鲜水果后，不要把两者混合在一起。
两。葡萄
葡萄味的甘氨酸有助于生津液，和妈妈的胃口不好的早期妊娠。吃一些葡萄可以改善食欲。葡萄不仅香甜，营养丰富，而且富含钙、铁、磷等多种元素，含有多种维生素和氨基酸。但是葡萄的含糖量很高，而且糖尿病的母亲们应该小心饮食。
小贴士：吃海鲜后，最好不要吃葡萄。它可能引起呕吐，腹泻和其他症状。
三。香焦
吃香蕉有助于孕妇解除妊娠疲劳和排便，还能润肺止咳。香蕉富含多种维生素，能保证胎儿神经系统的发育。但香蕉是冷果，高糖，孕妇不应吃太多，以免患妊娠糖尿病。
小贴士：在外面吃自助餐时，注意芋头不可以吃香蕉，容易引起腹胀。
四、葡萄柚
怀孕初期的母亲需要补充叶酸，葡萄柚含有天然叶酸，有利于胎儿的正常发育。维生素C和柚子的含量远远高于其他水果，孕妇也可以吃一些柚子来补充维生素。此外，葡萄柚含有丰富的钙和磷，有助于婴儿的骨骼和神经发育。
小贴士：如果你吃葡萄柚和胡萝卜，动物肝脏，很容易导致维生素C的损失。
五。猕猴桃
母亲在怀孕早期，每天吃一种奇异的水果，能稳定情绪，提高睡眠质量。猕猴桃不仅口感好，而且营养丰富。它含有多种维生素、铁、钾等对人体有益的元素。但先兆流产孕妇不宜食用。
小贴士：食用奇异水果后，不要立即饮用牛奶或其他乳制品，否则会引起腹泻。