晚上9点跑步，对身体好不好

如题所述

第1个回答 2017-06-27

首先要说熬夜对身体不好，尤其是超过晚上十一点之后睡觉，长时间对身体都会造成损伤。所以如果按照睡觉在十点多睡觉的话，九点钟跑步是不合适的，首先时间太晚空气较差，其次是跑步中分泌肾上腺素，使精神处于亢奋状态，不容易入睡，最后就是超过九点洗澡，容易湿气入体，长时间体内湿气太重，容易发胖，没精神等症状。本回答被网友采纳

第2个回答 2017-06-27

晚上适度运动，如慢跑对身体是有好处的，可以促进胃肠蠕动，帮助改善睡眠质量还可辅助减肥。

第3个回答 2017-07-28

不合适，十点半之前要睡觉，护肝

第4个回答 2017-06-27

晚上九点，要看你什么时候休息，在休息之前，不要做剧烈运动。否则更不容易入睡

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晚上9点跑步好吗答：晚上9点到10点运动一般不是特别好，很有可能会影响到睡眠质量，有可能会影响到第2天的精神状态，因此尽量避免过晚的做一些运动锻炼，平时还需要养成规律的生活起居，也需要保证充足睡眠时间。晚饭后半个小时到一个小时左右运动锻炼比较好有助于促进肠胃蠕动，还可以促进食物的消化和吸收，避免引起消化不良，...

晚上9点以后夜跑好不好答：晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动，也就是慢跑和快步走，以微微出汗为宜。此外，运动的时间最好是在30~60分钟。

晚上跑步几点最好?答：晚上8－9点是最佳运动时间，一般建议跑步不要超过一个小时，留足洗澡休息的时间，避免睡前太过兴奋，导致睡眠质量不高。《黄帝内经》指出夏天可以晚睡早起，因此考虑到温度，低强度的夜跑也是即将来到的夏天推荐的锻炼方式。资料拓展：1、夜跑的好处：不错的减肥方式对于所有白天没有时间锻炼的人来说，夜跑...

有人认为“晚上9点运动是死亡运动”,有什么依据?答：晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在...

晚上跑步对身体好吗?答：但最好不要超过晚上九点。因为，每天体育锻炼的最佳时间是下午三点到晚上九点。这个期间，人体各部位处于最好的状况。晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。一，9点后跑步是饭后运动的最佳时间饭后的两个小时后，食物已经得到了大致消化，胃内已经所剩无几了，这个时间段进行跑步...

每天晚上9点左右慢跑三公里对身体好吗?答：每天晚上9点左右慢跑三公里对身体好。每天慢跑三公里可以让我们身体的肌肉更加健康，早上起床后，进行三公里的慢跑，肌肉会变的更灵活一些，并且也会具有耐力，对于肌肉缺乏或者是酸疼的人群来讲，坚持一段时间的慢跑，就可以使这些症状得到有效的改善。晚上跑步的注意事项 1、注意控制饮食：如果需要在晚上...

晚上9点以后夜跑好不好答：1. 夜间跑步可能影响睡眠质量。晚上9点后进行夜跑，可能会对睡眠造成干扰，导致难以入睡或睡眠质量下降，进而影响第二天的精神状态和工作效率。2. 健康风险增加。夜晚人体的新陈代谢速度相对减慢，此时进行剧烈运动，可能导致身体无法有效恢复，长期下来可能对心血管系统、内分泌系统等产生不利影响。3. 安全...

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