第1个回答 2021-10-09
你好朋友，每个人都有心情不好的时候，有时一段时间身体好，有时一段时间心情非常烦躁，也是跟自己有关吧！再说了朋友遇到烦心事时要想开看开不要考虑那么多。每个人都没有那么一帆风顺的都有磕磕碰碰心情不好的时候。
第2个回答 2021-10-09
遇到这种情况，马上放下手头的工作出门去呼吸一下新鲜空气，伸展一下四肢清晨一下头脑，或者跑跑步唱唱歌找人聊聊天心情会很快好起来
第3个回答 2021-10-09
心情烦躁和内分泌也有关系，内分泌失调严重激素分泌紊乱，也会引起心情不好。此时应该出去走走呼吸新鲜的空气才行，吃一些自己喜欢的食物能有效缓解心情。
找出烦躁的原因，针对性缓解。如果是因为什么事情烦躁，那就找办法解决。如果是无缘无故，那就应该让自己静下心来，想一些美好的事情。
第4个回答 2021-10-09
心情特别烦躁时建议首先找出烦躁原因，第二是对症施策，如因气温高引起，可采取降温的办法消除，若因事引起，可采取让大脑清静一下，如听音乐、跑步等缓冲祛躁，都有一定效果。
第5个回答 2021-10-10
当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：
1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚，也又可以换动一下手臂。
4、有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。
5、进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。
6、有条件的可以到大海边，看大海并在海边大声呼叫，吐出引起心情特别烦躁的人和事，并喊出心中的愿望，这样能够排除自己的心情烦躁。