睡眠时间多久合适？专家告诉你久卧伤气！超过九小时就是在减寿！

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第1个回答 2020-12-03

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如何正确睡眠?睡得越多反而会变得越蠢答：7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现,反应迟缓,容易出错等。普及:跟年龄阶段人群,最佳随眠时间60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时30～60岁成年人:每天睡7小时左右13～29岁青年人:每天睡8小时左右4～12岁儿童:每天睡10～12小时1～3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时1岁以下婴...

我想知道正常中午和晚上最好的休息时间是什么时候和休息多长时间?答：因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 6...

中老年人睡多久最长寿?答：睡多久和长寿关系不大，还是要有高质量的睡眠 老年人的最佳睡眠时间60岁以上的老年人，正常睡眠时间必须为7小时或8小时。老年人经常在晚上9点至10点、早上5点和6点起床。据调查，老人的睡眠时间少于7小时会使注意力不集中、记忆力不好、老年痴呆等症状出现，从而增加早期死亡的风险。睡眠时间太长会产生...

脑梗由睡觉引发,睡姿和时长有标准,快听专家解释,你中招了吗?答：这个睡太久的衡量标准是超过9小时，就判断为睡得时间长。成年人正常睡眠在6-8小时，每天的睡眠时间超过8小时以上，甚至是9小时，就是在减短寿命！正确指导：建议大家每天睡眠时间不宜超过9小时！（特殊情况除外，这里指的是长期的睡眠习惯）错误的睡眠方式不仅易引发心脑血管疾病，还会导致其他危险！俯卧...

过量睡眠对身体有害么,正常人每天睡多久?答：你需要知道你应该得到多少睡眠。这是根据不同而定的，大可分为，10至18岁的睡眠应在8小时内完成，18至50岁的应在7小时内完成，50至70岁的应在5至6小时内完成。年龄越大，睡眠时间越长，睡眠时间越短。但是这些睡眠时间的要求并不是绝对的。它应该根据个人的体质和生活习惯而有所不同。但是无论是...

“自杀式熬夜”的后果到底有多严重?答：哈佛大学的一项针对70000名45-65岁的女性的流行病学研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康--与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而...

如何知道自己的合适健康的睡眠时间?视频时间 00:18

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