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睡眠时间多久合适?专家告诉你久卧伤气!超过九小时就是在减寿!
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第1个回答 2020-12-03
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相似回答
如何正确
睡眠?
睡得越多反而会变得越蠢
答:
7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要
。睡眠不足会影响工作和生活表现,反应迟缓,容易出错等。普及:跟年龄阶段人群,最佳随眠时间60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时30~60岁成年人:每天睡7小时左右13~29岁青年人:每天睡8小时左右4~12岁儿童:每天睡10~12小时1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时1岁以下婴...
我想知道正常中午和晚上
最好
的休息
时间是什么时候
和休息
多长时间?
答:
因此,人的睡眠时间不宜过长,
成年人昼夜7-8小时也就足够了
,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 6...
中老年人
睡多久
最长寿?
答:
睡多久和长寿关系不大,还是要有高质量的睡眠
老年人的最佳睡眠时间60岁以上的老年人,正常睡眠时间必须为7小时或8小时
。老年人经常在晚上9点至10点、早上5点和6点起床。据调查,老人的睡眠时间少于7小时会使注意力不集中、记忆力不好、老年痴呆等症状出现,从而增加早期死亡的风险。睡眠时间太长会产生...
脑梗由
睡觉
引发,睡姿和时长有标准,快听
专家
解释,你中招了吗?
答:
这个睡太久的衡量标准是超过9小时,就判断为睡得时间长。
成年人正常睡眠在6-8小时,每天的睡眠时间超过8小时以上,甚至是9小时,就是在减短寿命
!正确指导: 建议大家每天睡眠时间不宜超过9小时!(特殊情况除外,这里指的是长期的睡眠习惯)错误的睡眠方式不仅易引发心脑血管疾病,还会导致其他危险!俯卧...
过量
睡眠
对身体有害么,正常人每天
睡多久?
答:
你需要知道你应该得到多少睡眠。这是根据不同而定的,大可分为,10至18岁的睡眠应在8小时内完成,18至50岁的应在7小时内完成,50至70岁的应在5至6小时内完成。年龄越大,
睡眠时间
越长,睡眠时间越短。但是这些睡眠时间的要求并不是绝对的。它应该根据个人的体质和生活习惯而有所不同。但是无论是...
“自杀式熬夜”的后果到底有多严重?
答:
哈佛大学的一项针对70000名45-65岁的女性的流行病学研究发现,
睡眠时间
过短不利于心脏健康--与每天睡8个小时的人相比,每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。其原因在于,短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张,并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而...
如何知道自己的
合适
健康的
睡眠时间?
视频时间 00:18
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正常睡眠时间是几个小时
睡眠时间短4小时就醒了
正常睡眠时间是几点到几点
最佳睡眠时间是几点到几点
人的睡眠时间多少为宜
正常睡眠时间
最佳睡眠时间
6~7岁睡眠时间
睡眠时间表