自己的儿子170左右，就想娶个高个子的媳妇，改变家族基因。没有想到儿子要娶个才一米5多的媳妇，那遗传下去，孩子不是更矮了。
但是终究拗不过儿子的坚持，最后带着忧心看着自己的儿子和媳妇玲结婚。
一年后，他们的孩子出生了，是男孩6斤多，身长却只有47厘米。婆婆得了孙子是很高兴，但是因为孩子的身长，又开始絮絮叨叨。
在月子里的玲因为婆婆的絮叨，心里也不舒服，但也无法反驳，确实相对于那天医院里出生的其他孩子，自己家孩子算是偏矮。
孩子一天天长大，每次去儿保检查，孩子的身高都属于标准以下，玲心里也着急。
都说有苗不愁长，但是孩子比较不爱吃饭，即使自己各种营养品堆在孩子身上，孩子4岁才90多厘米。
每次婆婆一带孩子去小区玩，人家就问：“你这孩子有没有3岁？”
婆婆每次都是气哄哄回家，然后将火气冲着玲玲发，“ 就是因为你这当妈的这么矮，孩子像你，想起来我就觉得亏得慌，早知道当初就不应该心软。”
玲玲当然知道婆婆的心结，但是这样子无休止地针对，真的令人厌烦，要不是老公对自己还不错，真想怼过去：“ 你一天天嫌弃我，有没有照照镜子，自己多高，你自己养的儿子也没多高。”
玲暗暗发誓，一定要好好帮孩子追身高，好堵住婆婆的嘴。于是立即行动，去查询了孩子的遗传身高。
孩子父母的身高会影响孩子的身高，这是基因遗传问题
虽然说遗传并不占主要因素，最多只占三分之一，最重要的还是后天的养护，但是她真是有点急了。
她开始按自己的方法帮孩子追身高，尽量哄着孩子多吃饭，给孩子补钙吃保健品，这样一段时间孩子身高没涨多少，倒是有点长胖了，有横向长的趋势。
直到有关和孩子班级的家长辰辰妈妈聊天，辰辰妈妈给出建议，玲才茅塞顿开。
辰辰是儿子幼儿园的好朋友，月份比儿子还小一些，身高却超过了自家娃很多，已经110了。
听了玲的叙述，辰辰妈妈批评她：“你太心急了，踩坑了，乱给孩子吃保健品，乱补充营养，不仅不能帮到孩子，还适得其反。一定要用科学的方法来帮孩子追身高。我家辰辰是用了一年多的时间才逆袭的。”
一、保证充足的睡眠
现代生活，很多年轻父母都习惯晚睡，甚至熬夜，夜猫子出动，孩子跟着作息也乱了。
孩子的生长激素24小时都在分泌，但是白天分泌少，夜晚分泌多，夜间分泌的生长激素比白天多2-3倍，在深睡眠1个小时内分泌最为旺盛。
需要注意的是，生长激素分泌多的前提是宝宝身体处于深度 睡眠状态。如果睡眠不足，生长激素的分泌量就会受到影响，进而影响孩子的身高发育。
因此，家长想要保证孩子良好的生长发育，需要保证孩子有充足的睡眠，为孩子营造好的睡眠环境。
[马思纯的微笑]注意 ：睡觉时一定要熄灯。睡觉时长期开灯，会使刺激多种性激素分泌过多，不仅影响孩子的生长发育，还会导致孩子性早熟，如女孩8岁之前出现乳房发育，男孩会出现长胡子的现象。
以前我和辰爸也是夜猫子，辰辰跟着我们也是10点多还在蹦跳，嬉笑的。
去年起，我们定下规矩，7点50洗漱后，亲子共读，8点40分左右熄灯，正常9点左右孩子就睡着了。
保证了充足的睡眠，孩子长高完全没压力。
二、多运动，促进生长激素的分泌
正处于发育期的孩子来说，运动除了能帮助长高，还能促进大脑发育。
经常运动的孩子会比不爱运动的孩子，成年后身高要高出几公分。
多带孩子出门，每天至少两个小时的户外的活动。可以跳绳，打球，游泳。
弹跳运动可以有效的刺激孩子的骨骺帮助孩子增高，比如弹力球上蹦跳，蹦蹦床，这些都属于弹跳运动。拉伸运动也可以帮助孩子身高的增长。
因为自己重视让孩子多运动，所以这一年时间，辰辰也爱上了运动，觉得运动可以给他带来快乐，每天都想出去，他最喜欢的运动就是打球、蹦床，吊双杠，这些运动也让他长得更快。
三、合理安排饮食，均衡营养
营养是孩子长高的基础，而饮食则是营养获取的重要途径，饮食不合理，一切长高的努力都是白费。
孩子生长发育缓慢、落后，很可能营养不均衡。现在的物质生活越来越好，每家的孩子都是手心里的宝，短什么都不会短孩子的，但单靠各种营养品，保健品那肯定也不行的。
玲听了忙点头，确实自己的孩子特别挑食，特别喜欢肉和甜品，水果哄着吃还能吃点，蔬菜是一点不吃。
怕孩子缺营养只能用各种保健品补上，以为就万事大吉，没想到踩坑了。忙让辰辰妈给自己支支招。
辰辰妈让玲赶紧去入手一本 《儿童长高食谱书》
自己就是每天根据食谱，换着花样给辰辰安排每一餐。辰辰非常喜欢吃，完全不挑食。
经过一年的坚持，辰辰的身高足足增加了13厘米，现在每个人见到辰辰都会问，最近妈妈给你吃什么了长这么高。
放下手机，玲立刻去了解这套食谱，食谱书共有三本： 《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》和《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》
这些食谱都是由营养专家编写的，每一餐的食材搭配都非常科学，也非常符合孩子的口味，关键，做法都非常简单。
《儿童长高食谱》 中，有近200道营养食谱，每道食谱都有食材、做法等详细的说明，图文结合还配有视频，扫码就能观看，非常简单方便。每道食谱都是营养搭配均衡，有菜有肉、有粗粮也有细粮，按照孩子的不同年龄，不同口味。让孩子在吃当中不知不觉就拔高。
在 《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》 中，营养师们从饮食上，精选了既适合孩子长高、又能调整体质的营养食谱，旨在帮助孩子们增强体质，少生病。
还有 《儿童营养早餐》 ，早餐对于孩子非常重要，好的早餐可以让孩子及时补充能量，还能元气满满地开启一天的学习与生活。
玲玲看了书的介绍感觉非常适合自己，立刻下单，马上付诸行动。是一到手，立刻就开始着手给孩子做。看着孩子大快朵颐的样子，玲的心舒畅多了。
3个多月过去，玲的儿子肉眼可见地长高了，玲笑着说，孩子长高了快3公分，虽然看着不多，但是这段时间是孩子长得最快最多，这是她从来不敢想的。再这样坚持下去，相信很快孩子的身高就能追上同龄人。
婆婆见媳妇这么花心思，孩子也长高不少，也闭嘴了。
玲的世界终于清静了。
如果你家孩子也有长高的小烦恼，想让孩子长长身高，这套《儿童长高食谱》真的是不错的选择。只要做妈妈愿意用心，坚持，孩子长高不是梦。
如果你正好也需要这样一套食谱书，链接我放在下面。
孩子长高时间也就是在我们身边的这短短的10几年，如果家长错过或是忽视了，到时候再后悔也没用。趁着现在我们可以做到，赶紧行动起来。