谈一谈我自己的方法吧： S Q、每天早晨5点多钟起床，去海边大声朗读 自己喜欢的书籍（我读的是世界上伟大的推销员）D Q、经常打乒乓球，将体力发挥到最佳。 Z 3、经常与同事开开玩笑。 Y 6、经常交朋友，因为有好多好多的朋友而感觉自己不孤独，因为朋友的能力而自豪。L 0、推销产品首先要推销自己。 W 7、学会控制自己的情绪。 D 9、过去不等于未来。 @ 5、没有失败只有暂时停止成功。1 6、想法决定活法；思路决定出路；气度决定格局；性格决定命运。6 0、学习＋学习＋学习 3 4、成功＝知识＋人脉 . 1、经常保持微笑 2、要有目标和追求 3、学会和别人一块分享喜悦 4、乐于助人 5、并保持自己的一颗童心 6、学会和各种人愉快的相处 7、保持幽默感 8、要能处乱不惊 9、学会宽恕他人 10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣 11、有知心朋友 12、保持高度的自信心 13、尊重弱者 14、偶尔放纵自己一下 15、具备胆识和勇气 16、不要太好色 17、别人说话要注意听 18、常常思考一些问题，有关人生，有关爱情…… 19、有时要多情 20、多交朋友 21、多旅游 22、有时候对某些事别太认真，睁一眼闭一眼才快乐 23、最后，不要财迷
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慢慢敞开心扉，与人交往
针对她的爱好，鼓励她参加各种比赛或者培训，能让人变开朗的，幼儿园推荐讲故事，小学推荐朗诵，中学到大学推荐演讲，都是比较能上得台面的。
那就做一些和人打交道不多的工作，如收银员，修理机师，技术工人，电脑操作员。性格内向未必就不齹交际，不能讲反应缓慢就是性格内向，反应缓慢了，难以应对，不见得是性格内向，性格内向是不把内心的真实想表达出来。有些性格内向的人，仍然很会交际。性格内向的人，大都比较沉静，反映迟缓，爱动脑筋，心敏感，对问题思考有社会深度，还有优势，只是要注意一下人际关系，和人沟通。
先学学 在网上沟通 就是打字聊天 聊得多了 有窍门了 就去实地监测一下 不行就再练 采纳 采纳
我能体会你的心情，因为我与你差不多…我现在也苦恼于这，感到自己一无所处…但我在尽力认识自己，不断地反思自己，虽进展不大，但改变我自己的决心未动摇过…人不怕此时差，就怕停滞不前…一起努力吧！
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不要强迫自己。
想想为什么不善交际，我说的不是表面的东西，是对于你来说，具体怎么个不善于交际法，你是什么感觉。
你可以从非常少的人开始练习，慢慢接触你觉得可以接受的交际，然后慢慢扩大。
您好，如果你的症状长期存在的话是有恐惧症的倾向，首先要重视起来，可先确诊实际病情，然后对症治疗才能摆脱疾病的困扰，单纯的心理疏导只能暂时缓解您的症状，但是从根本上摆脱还是需要对症的药物。祝您早日康复
多跟别人交流！多锻炼自己！ 要看一些提高交际能力的有关书，学习别人的经验，避免走弯路。 交际能力是指人在发展过程中起着重要作用的一种能力。卡耐基曾说过，一个成功的管理者，专业知识所起的作用是百分之十五，而交际能力却占百分之八十五。放眼现实世界，我们确实可以感受到：成功的管理者或企业家无不和突出的交际能力连在一起。然而，现在有不少孩子不善交际，不会交际，甚至害怕交际，有的到了成年，还视交际如险滩。交际作为一种能力，也是可以培养的，而且应该注意培养。如何培养交际能力呢？一．参加各种体育活动体育是一种直接与人正面接触和竞争的群体活动。不论是棋类还是球类，不论是田赛还是径赛，它总是要有两个以上的人参与才有意义。更重要的是，体育活动不但需要智慧和力量，而且需要胆量。这胆量，正是人际交往所必需的一种要素。经常参加各种体育活动，既有利于提高身体素质，有利于培养兴趣，也有利于提高交际能力。一旦爱上体育，就会主动寻找对手，这种寻找，就是交际；合适的对手，往往就是友谊的伙伴。二．经常外出旅游利用节假日走出家门、走向社会、走向大自然，可以增长见识，陶冶性情，也可以培养兴趣、开放胸襟。旅游是一种开放性活动，交际也是开放性的，两者是相通的。交际需要坦露自己，需要主动和热情，一个沉默寡言、性格内向，不爱活动、自我封闭的人，怎么会有很强的交际能力呢？在旅游中，可以直接接触到一些新的物件，了解新的交际内容，旅游结束，见识广了、谈资多了，这又给以后的交际增加了话题。三．有意识地独自做客待客独自到同学或邻居家去串门，到亲戚家去做客，这都是缎炼孩子交际能力的机会。串门做客，需要寒暄和问候，也需要交谈和有关礼物的收送。四．有意识地训练说话能力有人说，口语是社会生活的入场券，这话是很有道理的。交际能力的核心是说话能力，因为交际的最直接形式是说，不会说，说不好，怎么交际？会说，说得巧，答得妙，其交际成功的可能性自然就大。可时常出些模棱两可的辩论题别人辩辩；也可故意提出一些不正确或片面的观点，据理反驳；平时话语中的差错，也不要那么刻意。平时，也要多参加演讲赛，上课或开会时积极发言。五．克服三种不正确的认识在对待交际问题上，要努力克服这样三种不正确的认识：一是认为交际能力是天生的，无所谓培养不培养。其实，交际作为一种能力，是后天培养逐步形成的，培养的方法主要是实践。二是认为能说会道不算本事。与心灵手巧一样，能说会道也是一种本事。有人对21世纪的人才定了这样几个标准：①能言善辩；②通文墨;③眼观六路，耳听八方；④会“小兴”，即能即兴抒发感情。这四个标准中竟有首尾两个标准涉及到说，可见说在未来社会中的重要性。三是认为交际要影响学习。失度的、与不良者交往确实会影响学习，但适度的、与志同道合者、与优于自己的人交往，不但不会影响学习，反而有助于促进学习，有助于智力启用。交际是一种思想、观点和感情的碰撞，在频繁的碰撞中，双方往往可以获得启示，获取灵感，以共同提高。 交际能力是完全可以培养出来的，这个首先请您放心。先举个例子吧，我有一个朋友虽说他比较和我谈得来，而且喜欢和我说他想什么。但他参加工作后能够半年不和同事说一句话，因为他怕得罪别人，怕别人不喜欢，不过做事却很用心，后来大家都喜欢他还主动和他搭话，但他还是比较保守，就来问我该怎么和别人沟通，我告诉他只要和与我沟通一样，再注意多为别人想想，想想你说的别人到底爱不爱听，这样就好了。后来他通过自己努力，越来越开朗，另外因为他知道的东西比较多，为人又谦虚，别人都愿意和他做朋友。所以可见不会交际不是问题，只要会做人，会为别人着想，经过锻炼就行了。 首先最重要的是你要建立自信，不要怕，因为只要你为人谦虚，待人和善，没人会不喜欢与你交流和做朋友。至于能不能够口若悬河那个并不重要，因为我知道真正你们这些内向的人认为比较能说的口若悬河的人其实根本不会说话，到正式场合要他讲话他根本就什么都不会说，因为他的废话太多了，大多数话都没经过大脑，又怎么能让别人爱听和喜欢呢？所以说你在平时就放松一点，正正常常地与人交流和沟通，需要说的就说不需要说的也可以不说。否则话太多反而让人感觉很不舒服。 最后祝你成功。
性格内向并不是问题，每个人都有自己独特的特点。如果你想变得更加擅长交谈，可以考虑以下方法：
练习自我介绍：事先准备一些简洁而清晰的自我介绍，包括姓名、职业、兴趣爱好等，可以帮助你在社交场合中自信地开启对话。
积极倾听：倾听是一种很重要的社交技能，它能让你更好地理解对方的意思，同时也给予了对方被尊重和被重视的感觉。
学会提问：主动提出一些问询，了解对方的兴趣爱好、工作等话题，这样可以保持对话的进行，也让你在交谈中有更多的话可说。
参加小型聚会：在相对小型、熟悉的聚会中，你可能更容易与他人进行交谈，逐渐提升你的社交能力。
练习社交技能：可以参加一些社交技能培训或者通过与朋友、家人练习来提高自己的社交能力。
放松心态：不要给自己太大压力，放松心态，保持愉快的心情，可以让你在交谈时更加自在。
学会拒绝：如果你感到压力很大或者不适合参加某个活动，学会委婉地拒绝，保护自己的舒适感。
与内向者交往：和其他内向的人建立联系，他们更容易理解你的感受，而且可能会提供支持和建议。
最重要的是，提升社交能力是一个需要时间和努力的过程，不要急于求成。通过逐步练习和积极的思维方式，你可以逐渐提高自己的社交能力，变得更加自信和舒适地与他人交往。