第1个回答 2012-02-07
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便
第2个回答 2022-08-06
老人晚上腿抽筋的原因，主要有如下几个：
1、受凉，比如在睡眠之前腿部有受凉，或者是在睡眠的过程中没有盖好被子，都有可能导致腿抽筋的情况。
2、血液循环变差，本身在睡眠的时候，血液循环的速度会减慢。如果患者有一些血管相关的疾病，比如糖尿病、深静脉血栓、静脉曲张、血栓闭塞性的脉管炎等，都会引起腿抽筋。
3、骨质疏松，由于引起骨质的破坏，并且可能会导致血钙降低，之后容易引起夜间腿抽筋的情况。
4、陈旧性的外伤，比如患者既往有下肢的骨折、脱位或者是软组织挫伤，也容易在夜间出现抽筋的情况。
5、锻炼不足，很多老年人长时间不锻炼，有可能引起夜间抽筋的情况。
老人晚上腿部抽筋，主要的原因有：骨质疏松、骨折以及软组织挫伤、血管疾病等。
1.骨质疏松。老年人骨质没有年轻时那么好，如长期缺钙，会导致骨质疏松，腿部的肌肉敏感性会增强。晚上睡觉时被子盖的不好，腿部容易受凉，会引起肌肉的痉挛，导致抽筋。
2.骨折以及软组织挫伤。老人的骨骼比较脆弱，腿部骨折，或者软组织挫伤后，愈合的时间较慢，晚上睡觉时血液循环不良，就会引起腿部抽筋。腿部在愈合期间，如果经常下垂，局部的肿胀就会加重，血液循环更差，会增加抽筋的几率。
3.血管疾病。如果患有血管疾病，如静脉曲张或者脉管炎、静脉血栓等，会影响血液循环的速度，加上老人的下肢活动相对较少，导致血液淤滞、压力升高，夜间睡觉时水肿加重，腿部肌肉痉挛，导致抽筋的症状出现。