首先，我建议你试着接受自己的状态。
因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你说到男友是985研究生，现在实习期，他和你说他们部门有三个女生，虽然你知道他们只是同事关系，刚认识不久，但你还忍不住伤心，吃醋，胡思乱想，你也猜想可能是自己学历没有男友高，且他身边的女生学历都很高，让你有些不自信，你也知道自己这样不好，想改变，但暂时又无法改变，很难过。
其实你这样的状态是可以理解的，因为爱情本来就具体排他性，谁都希望伴侣眼里只有自己，把自己看做最重要且唯一的那个人。同时，你虽然知道同事关系和男女关系不同，但内心依旧没有安全感，也会增加你的担忧，因为你明知自己想的不合理却做不到，所以我建议你试着接受自己的状态，“看见”那个内心纠结、矛盾的自己，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。更重要的是，让你试着接受自己的状态，才有可能促进现在的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
其次，我建议你理性看待自己的状态。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：
一是明白，学历不是判断一个人是否值得被爱的唯一标准。你猜想到自己可能因为学历不如男友，有点不自信，这一点需要你理性看待。你看看，你男友认识你，且愿意和你在一起的时候，他就应该知道你的学历没有他高或他好，但他依然选择和你在一起，这说明他看重的是你这个人本身，而且，他主动和你说的他们部门有三个女生，这说明他是信任你的，也不可能有其他想法的，这样理性思考一下，可能让你的心情好些。
二是在看到自己身上优点的同时，学会用发展的眼光看待自己。
或许让你知道学历不是一个人被爱的唯一标准，你还可能有些不自信，还会胡思乱想，这时你要多看看自己身上的优点，你要相信自己身上有很多闪光点的，这会增强你的自信心，也要看到时间的力量，因为你还有很多时间和精力去提升自己和完善自己的。
再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。
你可以针对自身的不足，做到接受无法改变的，改变可以改变的，做到让自己变得更好，当你通过自己的努力变得越来越好后，你很可能就有了安全感，不再胡思乱想，因为你知道，自己是值得被爱的，其实，独一无二的你本身，就是足够好的，也是值得被爱的。
你还可以和男友好好聊聊，说说你的心里话，包括担忧，没有安全感，他很可能安慰你，告诉你他最爱你，你是他的唯一，这样的承诺本身也会让你心情好些，而且，你和他倾诉本身也会让你心安，因为负面影响一旦流动起来，就有了疗愈的作用；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改变现状的。当你开始行动后，内心的各种负面影响自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。