高血压能吃小米粥吗

Question

如题所述

Answer 1

高血压的人群是可以食用小米粥的，小米中含有比较丰富的钾等微量元素，而像氨基酸和一些维生素的含量也是比较高的。对于高血压的人群注意要监测血糖，如果血糖偏高，则尽量的不要食用小米粥，因为小米粥的升糖指数是非常快的，如果不合并血糖升高，饮用小米粥是没有特别问题的。在平时生活中要注意清淡饮食为主，一般来说少摄入淀粉类的物质，多摄入水果、蔬菜以及去脂的牛奶等。在平时生活中控制好体重，坚持规律的运动，如果有吸烟饮酒史，则一定要控制，以戒烟、戒酒为主，平时要注意平和心态，注意规律的作息，不要出现压力过大的情况。