我们说“背薄一寸，命长十年”，人的背应该是薄薄的肌肉搭配充足的阳气御寒，但现在很多人的背越来越粗，背上的脂肪越来越厚。这是因为寒湿入侵的太多，阳气不够用，只能积累脂肪来御寒。
尤其是夏秋之交的寒邪湿邪，对背部威胁极大，秋的寒加夏的湿，都在这个时候往背上钻，久而久之，后背便成为了寒湿生活的土壤。身体内积聚的寒湿、毒素，在这个季节是好排出的时候。
凡是寒湿，必有淤堵；凡是寒湿，必要温通，而艾灸，无疑是温通的第一法宝！
艾灸有温通之性：温能补其虚，通能化其淤，简单的说就是能补充身体虚损的阳气，能温化、排出体内的淤堵、垃圾。
《 养生 四要·慎动》：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”
《摄生消息论·春季摄生消息论》：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”
背部艾炙有4个穴位，大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴4个穴。
大椎穴
精准定位：放前正中间往上，第7颈椎骨横突下凹痕中。
常被用以治感冒、登革热病、颈椎病、痤疮这些，身体诸阳之汇，是身体全部阳经交汇处的一大要穴。
风门穴
精准定位：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1、5寸。
常被用以医治一些外感风寒寒邪的病症，像伤风、咳嗽、发热、头痛、颈部僵硬、胸背痛等。
身柱穴
精准定位：在背部，当后正中间往上，第3胸椎棘突下凹痕中。
常被用以治感冒、哮喘、夜尿症等症状，常常艾炙小孩子的身柱穴，小孩可以少发烧感冒，对小孩快乐成长有非常大协助。
命门穴
精准定位：在腰部，当后正中间往上，第2椎间盘横突下凹痕中。
常被用以后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这种有阳虚症状的病症。
背部是身心 健康 的气象图，是身体牢靠的维护天然屏障。常常艾炙背部，能够培补阳气，调五脏血气、安神助眠定志、舒筋活血。
秋季坚持背部艾灸的好处
改善局部营养状态
通过艾灸可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的老化，有利于皮肤的清洁与 健康 。
舒筋活血，健身防病
尤其对于从事重体力劳动的中老年人来说，经过一天的劳作，难免会出现腰酸背疼、肌肉紧张，此时如接受艾灸，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。
宁心安神，改善睡眠质量
人过度疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁的现象，艾灸带来的良性刺激会使心绪逐渐安定下来，从而感到全身舒适和轻松，促进睡眠。
女人灸背，防治妇科
女性体质属阴，若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒。而寒湿质量重，脏腑的寒湿常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。故而女人养背就是在防治妇科，其中常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴！
男女灸背，驱寒减肥
后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经淤堵的问题。
所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒瘀堆积引起的。艾灸把寒湿去掉，脂肪肥肉也会跟着减少。（驻马店市第二人民医院/李傲霜）