第1个回答 2022-07-08
在生活中,你可能遇见过这种情况,有时你并没有做错事情,也没有说错话,但还是会不可避免的被领导痛批一顿,又或者回家后会被爱人大吼大叫。一时间你就像丈二和尚摸不着头脑一样莫名其妙,心里想他们像吃了火药一般,或者心里可能还会骂他神经病。原本的愉快的好心情在被批评之后瞬间变得沮丧和生气,之后还可能再找个 “ 出气筒 ” 发泄一下。
那为什么会这样呢?那可能是因为你是“踢猫效应”里的一位参与者。那什么又是踢猫效应呢?原版故事是这样的:
一位父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。
这就是心理学上著名的“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环,揭示了不满情绪和糟糕心情的传递链条。
生活中,像这样的例子也屡见不鲜。那为什么会产生“踢猫效应”呢?
通常情况下,人的情绪会受到外界环境以及一些偶然因素的影响,当一个人的情绪变坏时,潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的“出气筒”。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条,最终的承受者,即“猫”,是最弱小的群体,也是受气最多的群体。
那坏情绪又是如何产生的呢?
在现代社会中,人们的工作与生活的压力越来越大,竞争也越来越激烈。这种紧张生活节奏很容易导致人们产生一些负面情绪,可能会因为生活中的一些小事情而使自己变得愤怒和烦躁。如果不能及时调整这种负面情绪带给自己的消极影响,就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中,不是被别人“踢”,就是去“踢”别人。
这些负面情绪又会产生哪些消极影响呢?
第一,影响自己的身体健康。中医认为“怒伤肝”、“气伤神” ,所以说愤怒的情绪对人们的身体有极大的危害,生活中,我们都经常会听到把某人气的心脏病和高血压都犯了。
第二,影响自己的心理健康。经常受到负能量影响的人,再加上不懂得如何自我调节的话,很容易出现一些心理方面的疾病。比如,自以为是、闷闷不乐、自尊受损等。
我们该如何避免受到踢猫效应的影响呢?
第一,我们要避免向别人发泄不良情绪。面对别人的批评或者职责时,谁都会有不高兴的情绪产生,但是我们先要静下心来反思自己是否真的错了。如果自己确实错了,那就加以改正。如果发现自己没错,只是成为了他人的出气筒,也没必要拿别人的错误来惩罚自己,跟自己过不去而生闷气。这时应该管理好自己的情绪,避免向他人发泄不良情绪。可以通过注意力转移的方法处理这些不良情绪,比如,找好朋友聊聊天,自己听听音乐,运动等。
第二,我们要避免受到别人的指责。学会察言观色,对方心情不好在气头上的时候,千万别去招惹他。否则你肯定就是他发泄的对象。同时用积极阳光的心态面对遇到的每一个人,总是给对方以微笑,你的运气就不会那么差。