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火烧心、肚子凸… 脾胃不好有征兆！
脾有问题，最常见的就是胃食道逆流，胃食道逆流的表现很多变，有些人是火烧心，觉得有热流往上跑，但有人会觉得胸口闷闷的，也有人容易在刚躺下来睡觉的时候咳嗽。 另外，中医的脾是消化系统，开窍在嘴唇，所以肠胃不好的人嘴唇通常会长年干裂，在中医看来就是脾阴不足，也就是肠胃的精华、水分等的消化吸收功能比较差。 还有就是脾主四肢，肠胃不好的人多半四肢特别消瘦，或是像现在全台湾超过20万老人面临肌少症的危机，他可能食量不大，四肢没有肌肉、力量不足，但是肥胖都是中心型的肥胖，这在中医看来也是比较属于脾虚的情况。 最后是容易水肿，因为中医认为脾也跟水分代谢有关系，所以当肠胃的功能、也就是消化吸收的功能不好，这样的人也比较容易水肿。 四神汤
材料：山药、芡实、茯苓、莲子各3 钱 功效：健脾袪湿、调节肠胃功能
四神汤主要是调节肠胃系统，跟水分代谢比较有关。因为台湾是海岛气候，外在环境湿度高，大部分人体质都还满湿的，也有很多人内湿是因为饮食，天气热、湿气重喜欢吃冷饮，或者夏天喝很多西瓜汁等凉性水果，四神汤就变成台湾很普遍常用的除体湿食疗法。 有些四神汤会把茯苓改成薏仁，基本上茯苓的效果会比薏仁好，但口感是薏仁比较好。还有些四神汤会加猪肚、猪小肠「以形补形」，因为中医认为脾跟胃泛指消化系统，以器官来讲就包含胃、小肠及大肠，如果不敢吃内脏，也可以用排骨、鸡肉替代。 焦三仙
材料：山楂3 钱、神曲3 钱、麦芽3 钱 功效：肠胃胀气、消化不良
焦三仙是将山楂、神曲、麦芽炒过煮成，山楂能消「肉积」（吃太多肉），麦芽能消面食，神曲则是中药材发酵的再制品，含益生菌，因此能在吃饱后帮助消化。 饮用方式： 用800cc 水煮20 分钟，一天一次，一周2 ∼ 3 次。本单元茶饮属温性，生理期也可饮用，孕妇用药须经过医师处方。 （医师专访：罗佩琳中医师，玺悦中医诊所院长、禾馨民权妇幼诊所兼任主治医师） 此为《》10月号《肝胆胰保健百科》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家、莱尔富、OK超商及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中！严选免运特惠中～