连着3天了，总是打嗝，有时夜里睡觉时都会被憋醒。是病吗？怎么解决？
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...有时候声音大的吓人,,我是不是的了病了,该怎么答：建议:睡觉是养生的头等大事,挑选合适的时间,比如晚上11点到深夜3点之间,睡眠质量最好,同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩,以保证身体的彻底放松。 小心:打睡觉这张牌最简单但最有效果,切忌上床之前喝太多水,更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿,吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了,别忘了,睡觉...
最近总是失眠到了12点才能睡着,似乎生物钟有点延后了,怎么办?拜托各位...答：这种情况都属于睡一醒时序的 紊乱,而不属 于睡眠发生和维持性紊乱。遇到这些情况时,只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟,问题就可以得到解决 关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节,才会有好的睡眠质量!睡前热水泡脚,时间允许趁泡脚后,脚部湿润的情况下,简单的做做足部按摩,对促进睡眠的效果非常的好! 做梦...