1966年参军，在空军“543”导弹部队任战士、班长、雷达操纵长、新闻干事、宣传干事、独立营副教导员、教导员、团政治处副主任等职。多次随部队参加跟踪打击敌U-2型间谍飞机的地空游击战。参加过自卫反击战。
1986年转业后任《谍海瞭望》杂志编委、副主编十五年。曾为正处级侦察员、三级警监。16岁开始发表作品，现已公开发表小说、故事、散文、随笔等三千余篇，1000多万字，其中《乌龙茶香》、《战地读书乐》等20余篇作品获省、市级报刊征文奖；
2005—2006年度因“勤奋笔耕，成绩显著”荣立三等功；作品有谍海三部曲《烟雨谍海》、《没有地址的信》、《爱恨情仇》；长篇纪实小说《隐蔽战线传奇英雄吴克坚》、《特殊的人生轨迹》、《陈养山传奇》等；谍战写真系列：《谍报组织秘史》、《谍海人物传奇》、《谍海奇案秘闻》；中短篇小说故事集《谍海情网》、《失踪的女模特日记》、《风云谍海》、《斗智：间踪谍影》；反间谍专著《环球经济间谍战揭密》、《谍影—以案说法精选》、谍战谋略学专著《谍战36计》、《谍战与孙子兵法》；小说《杀手落网记》被改编为纪实片《刺杀陈毅》在央视播放；参加上海电视台拍摄的纪实片《大间谍阿贝尔》；
2012年《中国故事》第一期出“纪实版个人专集”《潜伏在国民党高层的中共特工》；散文随笔集《山野萤火》、《奇趣故事》；侦探故事系列《智破疑案》（1-4册）；侦探故事集《少年大侦探》（小天才卷、小博士卷）、《智破疑案007》、《智破谍海疑案》、《限时破案》（上下册）、《逻辑断案》等；编著的文坛轶事集《趣闻奇观》、《趣闻·轶事·奇观》；与他人合作的谍战故事集《谍海烟云》（1-2册）、《大蒙大骗》、《中外间谍故事集》、《间谍篇》等，还是《世界侦探推理小说大观》辞典的主要撰稿人和电视剧《湖畔谍影》的制片人。
近些年，姚华飞代表作长篇小说《隐蔽战线传奇英雄吴克坚》荣登2012年当当网热销排行榜，该书有关章节和后记《九载春秋书华章》被“圣才学习”等多家网站、报纸转载；“谍海三部曲”之一《没有地址的信》（96版）2010年被上海师范大学硕士研究生“电视社会学专业”定为主要参考书；1999年出版的反间谍专著《环球经济间谍战揭密》和中短篇小说故事集《风云谍海》在2008年被上海和广东有关机构制作成电子版图书；连载小说《谍海烟云》（99版）已制作成电子版图书、有声小说被国家图书馆等收藏；侦探故事集《少年大侦探》（上下集、03版）被北京九中学习中心制作成电子版图书、收进《二十一世纪少儿知识宝库丛书》；反映“战地读书”的散文随笔集《山野萤火》（97版）2013年被绵阳教育等多家制作成电子版“网络翻读”书；谋略学专著《谍战36计》上了2007年上海图书馆借阅风云榜和中国城市图书排行榜北京第三级书局畅销书第二名；散文《人不是为失败而生的》、《窗外有株老榆树》被中国作家网、中华语文网、文学会馆和浙江桐庐教研等网站作为“范文”向读者、学生推荐；纪实文章《008号电文》、《智取绝密军事地图》等数十篇文章被各种网站和报刊转载。其中《克格勃档案中的蒋经国卷宗》被《新华文摘》等10多家报刊转载；从网上还查知这样的信息：建国60周年献礼片《建国大业》放映后，受到广泛关注。而解读人在答记者问中说：“营救民主人士”陈道明饰演的“卧底”上海旧警备司令部第三特务大队副队长阎锦文，成功救出张澜、罗隆基的惊险情节就是从《新民晚报》姚华飞文《张澜、罗隆基虹桥脱险再揭密》中来的。
